霜降养生 防寒保暖注意以下几点
秋天，养生在初霜临近节气，初霜要注意哪些健康问题？初霜过后，天气越来越冷。一定要注意保暖，但是在保暖的时候，一定要注意哪些地方最重要，学会初霜养生，让我们健康度过秋天。
一到了初霜季节，很多人就觉得自己适应不了寒冷的刺激，或者有保暖不当的现象，导致慢性胃病和腿酸。
尤其是老年人的骨骼更是不堪，保暖尤为关键。初霜养生保暖的关键在于脚、颈、膝、肩、腹五个部位。
同时初霜气温变化较快，要关注天气网的天气预报，及时添衣保暖，谨防感冒。
温暖的双脚
脚是人体的第二心脏，人体的许多经络都起源于脚，尤其是脚踝以下的部位。
人体的内脏和四肢在足部有相应的反射区。刺激或锻炼脚可以通过经络对全身器官产生积极有益的作用。每天用热水泡脚20分钟，可以有效疏通双脚。
暖脖子
感冒会从人的脖子进入，所以很多人会在这个时候出现喉咙发炎和咳嗽。
这个部位冷，容易引起感冒，肺部症状向下，而颈部血管会向上收缩，不利于脑部供血。
因此，在初霜季节，一条温暖的围巾可以说是老少皆宜，人人皆宜。
温暖的膝盖
秋冬季节很多日韩女生还穿着露膝短裙，其实是对膝关节的一种伤害。
因为关节周围的周围神经对温度和气压变化特别敏感，寒冷会导致周围血液循环不畅，局部毛细血管和组织发生变化，释放一些炎症物质，出现红肿、疼痛等症状，进而导致关节炎。
这个时候，年轻人要注意多运动，保持膝关节温度，不要轻易暴露膝关节。
温暖的肩膀
肩膀是容易被忽视的冷点。秋冬，我缩在温暖的被窝里，但只要肩膀露在外面，就会觉得很冷。如果我不理他们，第二天我的肩膀会立刻变得酸疼，这其实是肩膀冷造成的。
第一个霜冻季节要保持肩膀温暖，不要穿无肩带的衣服。
暖腹
上腹部受凉容易引起胃部不适甚至疼痛；小腹受凉对女性有害，容易诱发痛经、月经不调。
不要再穿露脐装了。室内温度再高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部。否则感冒了会腹泻腹痛，感冒了会引起肠炎。
有句话说“寒露不冷，初霜天气变了”。这个节气过后，冬天的脚步越来越近。
专家提醒，初霜是秋冬季的过渡节气，天气将由凉转冷，提醒市民朋友注意防燥防寒防抑郁。
俗话说“补冬不如补初霜”。建议市民冬季补补，多吃温和的粥汤，健脾养胃，同时注意保暖。
初霜节气养生小贴士
虽然初霜节气已至深秋，“秋燥”仍未完全消退。初霜节气气候忽冷忽热，人体抵抗力弱易导致肠胃不适、皮肤咽喉干燥、肺损伤、津液消耗等症状。
所以，初霜节气不能丢在心上，那么初霜节气应该注意什么呢？边肖在《初霜》中总结了节气的窍门。当你明天到达第一个霜降时，你不会错过的。
初霜，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，初霜中的节气表示天气越来越冷，初霜出现。
预防胃肠道疾病
初霜时气候冷热多变，要注意防病。初霜期气候干燥，冷热多变，稍有不慎就容易感冒或复发，故常被称为“乱世”。
因此，人们应高度重视呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病的预防，尤其是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡。
在这个节气，老年人也很容易出现“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。
因此，人们必须高度重视秋季的养生防病，并采取相应的措施预防疾病。
特别要注意添衣盖被，早晚保暖，避免虚寒入侵。在这里，我们要提醒老年人和女性朋友，要特别注意脚部保暖，防止感冒从脚开始，防止疾病忽视健康。
但预防感冒并不意味着过早穿上棉衣，还要“秋冻”运动，提高抵御冬季严寒的能力。
季节性咳嗽的预防
初霜已入深秋时节，属五行之金，五季(春、夏、长夏、秋冬)之秋，五脏(肝、心、脾、肺、肾)之肺。
根据中医养生学的观点，在四季五补(春补、夏补、长楼补、秋补、冬补)的关系中，应遵循平补原则，以食物的性味归经来区分膳食补充剂。
秋季是易咳嗽的季节，也是慢性支气管炎易复发或加重的时期。
秋季适宜的水果饮食包括梨、苹果、橄榄、银杏、洋葱、芥菜、银杏萝卜粥等。具有生津润燥、清热化痰、补肾益肺、止咳平喘的功效。
防止皮肤干燥
露珠凝结成霜滴，故称初霜。初霜是秋季的最后一个节气，也是秋冬季过渡的开始。
随着气温下降，大家也要根据自己的体质照顾好身体的各项机能，在养阴的同时注意保护阳气。
初霜前后，皮肤代谢水平开始下降，汗腺分泌减少，皮肤含水量下降。皮脂腺分泌减少，导致角质层保水能力下降。再加上气候干燥，多风多雨的天气，大多数人都觉得皮肤干燥，容易过敏、瘙痒等不适。因此，保护皮肤尤为重要。
结论:初霜前后，人们在日常出行中一定要记得保暖，防止初霜可能带来的问题。秋天很快就要过去了。让我们用正确的方法健康地度过这个秋天。希望以上提示对大家有所帮助。如果我们提前知道第一次霜冻的问题，我们的健康就会得到保证。
下一篇：夫妻携手相伴余生的8字句子上一篇：24节气之小暑养生宝典