夏季养生十八法
一是胃口不饱，食物定时固定，保证消化器官健康。
第二，避免生气，不要生气，不要生气，不要发脾气，以免损害你的身心健康。
第三，发梳经常梳理头发，轻抚头顶，可以促进新陈代谢，起到健脑清心的作用。
4.多洗脸颊，用软毛巾擦拭，包括干洗脸。能提高智力，集中注意力，脸颊红润无皱纹。
5.舔舌往往是舌尖抵住上颚，屏住呼吸，集中注意力，可以提神养心，多产津液，健脾胃。
六、牙齿数敲上下牙对齐，咬紧，敲几次。尤其是如果你坚持在午夜做几次，你可以修复你的牙齿，让你的咀嚼肌健康有力。
7.在空新鲜空气中深呼吸可以促进血液循环，改善呼吸系统功能。
八、咽口水是一种宝藏，可以使消化。往嘴里灌满大量的体液，然后连续三口运气咽下去。特别需要在午夜做几次三咽操，可以开胸理气，增强内脏功能，治病延年。
九.眼球运动侧重于视神经各种肌肉的锻炼。翻白眼，经常远眺，做视力保健*，等等。
十、耳朵经常玩轻耳轮，玩耳肌，包括鼓等。，以增强听觉神经的功能。
XI。保持背部温暖。保持背部温暖。
十二、胸要护胸暖背是保持体温和保证身体健康的关键。对心、肺、肝、脾、胃、肾等器官有保健作用。
十三.腹部自搓腹肌可以促进胃肠蠕动。用手掌揉揉腹部，可以帮助消化，消除淤积，补气强身，疏通内脏和经络。
十四、骨头陀运气每天要让肛门括约肌做几个收缩和放松的动作，增强括约肌的功能，可以提神和补充活力。
十五、肢体抖动经常进行运动和劳动锻炼。
十六、脚心搓脚心是海底。每天晚上洗脚，适当地搓脚底几十下，或者互相搓脚底，就可以得到补气血、清浊通络、缓解疲劳、祛旧的效果。
17.禁止大小便时，闭上嘴，握紧双手，保持安静。它能益智、补气、提神、健身。
十八、清洁身体和皮肤卫生，保持健康，经常洗澡，不生病，神清气爽，延年益寿。
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