大暑养生 知六个小秘诀可快乐过大暑
大暑节气是一年中最热的节气。当然这个节气也是人体阳气最盛的时候，所以有冬病夏治的说法。然后，在未来，边肖将向您介绍一些关于大暑健康的小知识和一些科学的大暑饮食习惯，希望能帮助您在大暑中健康生活。
大叔健康
巧用芳香植物，消暑祛湿。
夏季节气是三伏天的中间阶段，是一年中天气和温度最高的时候。
此时往往容易失心气，尤其是对于老年人、儿童、体虚气弱的人来说，往往无法抵御炎热，导致中暑等问题，如头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。
当你感到头晕时，尝试芳香植物。像广藿香叶、薄荷叶等。，煮汤喝很有效。
要解决这些症状，最好的办法是合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；注意食品卫生。正确的饮食可以帮助人体抵抗夏季湿气的侵袭。可以多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。最好的方法是用这些材料做粥或汤。
因为鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊，祛暑解表；薄荷的主要功效是散风热，利咽消疹，疏肝泻热，可以起到很好的效果。但王文慧也提醒，夏季服用淫羊藿鲜叶保健是可行的，但要注意不要过量，更不要将其作为治疗疾病的方法。此外，藿香和薄荷都不应该长时间油炸。以藿香为例。煮久了它的香味会消失，达不到原来的效果。因此，最好在粥和汤煮好之前几分钟放进去。
利用夏热燥湿缓解冬季疾病。
大暑是全年气温最高、阳最高的季节。在保健方面，有句话说“冬病夏治”。因此，是治疗每年冬季发作的慢性病的最佳时机。在夏季保健中，特别需要精心护理，注重预防和治疗。
“但并不是所有的慢性病都能通过夏季天气得到治疗。这取决于一个人的身体状况。”专家说夏天阳气旺盛，治病就是用阳气通过艾灸等达到康复的效果。通常冬天容易患的那些病，也就是阳虚的病，冬天和夏天都可以治好。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚疾病，有上述慢性病的人可以利用好夏季的炎热来治疗疾病，如果一些体质炎热的慢性患者不适合这样治疗。
多喝温水来缓解夏天的炎热。
炎热的夏天健康离不开水，因为水是人体不可缺少的健身之物。俗话说“人是水做的”。
水约占人体重量的70%，传统保健方法中强烈推荐饮用开水来解暑。
需要提醒的是，为了解渴，有些人一次喝太多水。但这会增加心脏负担，使血液浓度迅速下降，甚至导致心悸、气短、出汗。因此，在炎热的季节，当你极度口渴时，你应该先喝少量的水，然后停一会儿。
以粥入药，补气清暑。
在炎热的夏天，粥可以用来滋补身体。李时珍认为，“粥和肠胃是最好的食物”。医学界公认，粥能滋阴补液，促进胃液生长，健脾胃，补虚损，是最好的养人之道。粥在相对较低的温度下长时间煮，可以减少蛋白质和脂肪的分解破坏和维生素的流失，使一些矿物质溶解在汤里，使粥更有营养。
在夏季节日，典型的“夏粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜崔屹粥和薏米红小豆粥。这些食材具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安全度过夏天。
粥适合老人、小孩、脾胃功能弱的人食用。夏天热的时候喝粥，可以放点拇指胡爱山、茯苓等草药，祛湿效果会更好。
不动“肝火”解暑。
此外，在炎热的夏季，人们容易“发怒”，这往往会导致莫名的心烦意乱、精神萎靡、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪性中暑”在夏季对养生和身心健康危害很大，尤其是年老体弱者。因为情绪障碍，会引起心肌缺血、心律失常、血压升高甚至猝死。
专家提醒，心脑血管疾病患者一定要避免愤怒、焦虑等极端情绪，尽量做到“自然冷静”。
“桑拿日”健身应该散散步。
炎热的夏季，东莞的天气往往闷热潮湿，人体感觉炎热，但即使出汗也不能退烧，很容易中暑。因此，我们应该首先避免在夏季炎热的“桑拿日”。我们应该尽可能少出门，在炎热的天气里少做活动。即使我们出去，也不应该长时间暴露在户外。为了让体内的水分释放出来，应尽量在早晚气温稍低的时候进行散步等强度较低的活动。
炎炎夏日吃什么？
1.增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入。
绿豆汤是我国传统民间消暑食品，除脾胃虚弱、体质虚弱者外，均可安全食用。还有荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等。也有很好的清热解暑的作用。扁豆和薏米有很好的健脾作用，是夏季脾虚患者的最佳食疗。
2.益气养阴的食物并非不可或缺。
大热天很热，经常出汗。这时候很容易耗气伤阴，人们往往觉得“无病无虚”。所以这个时候出来需要补充水分，多吃一些能增强体质，益气养阴，还很清淡的食物。比如山药、蜂蜜、莲藕、大枣、木耳、菊花粥、豆浆、百合粥、海参、鸡蛋、牛奶等等。
3.尽量多吃苦味的食物。
苦味食物不仅能清热，还能缓解暑热和疲劳。因此，在炎热的夏季，多吃苦瓜、苦菜、苦荞等苦味食物。适当地可以健脾开胃，既能让湿热远离你，又能预防中暑，一举两得。
4.蛋白质需要充足的供应。
夏天气温高，人体新陈代谢加快，能量消耗高。因此，蛋白质的供应必须适度增加，每天的摄入量应为100-120克。植物蛋白可以从豆制品中获得。除了乳制品，动物蛋白也应该吃一些肉类，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸽子等扁平或凉爽的肉制品。吃鸭肉的时候最好炖着吃，还可以加入莲藕、冬瓜等蔬菜做汤，既可以用肉和蔬菜补充营养，又可以健脾益气养阴。
5、益气健脾，解暑生津
夏天的炎热不仅炎热，而且充满了雷声、闪电和大雨。此时，人们由于受夏季湿热的影响，容易出现腹胀、食欲不振、乏力等症状。此时饮食宜清淡多样，以益气健脾、解暑生津为主。可以吃绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、香菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根。
夏季节气
大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是干支历的后半段。到达时间在公历每年的7月22日至24日之间，此时太阳到达经度120°。然而，农历中的具体日期并不是每年都固定的，因为农历是阴历。
天气特征
一般来说，夏季节气是华南一年中日照最多、气温最高的时段。是华南西部降水最丰富、雷暴最常见、30℃以上高温日最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温最频繁的时期。夏季炎热也是雷暴最多的季节。有句话说:“东方一滴闪电也没有，西方一滴也到不了”，意思是夏天的下午，如果东方出现闪电，这里就不会下雨；如果闪电在西方，它很快就会到来，现在避开已经太晚了。
根据大暑的炎热与否，有很多农业谚语预测后期天气:比如短期预测是“大暑，田里歇；大夏凉，水满塘”；中期，表示“大暑，秋后凉”；长期预测包括“夏热不慌，四个月无霜”、“夏热不热冬冷”、“夏热不热冬腐”等。
在炎热多雨的季节，滴水如金。江浙有句话说“夏雨如银，夏雨如金”，“雨天下雨，积日多米”，“雨天下雨，粮棉充足”，“雨不受旱，每亩增一担”。如果夏热前后有雨，说明未来会有更多的雨。农业上有句话，“夏热时雨水多，秋水足；酷暑无雨少雨，食水悲。
伟大的夏季农业
1.早稻收割和晚稻移植
“收获期后昼夜黄”，对于我国双季稻种植的地区，适时采收早稻，既能减少后期风雨带来的危害，又能保证丰产丰收，使双季稻能适时种植，争取足够的生育期。根据天气的变化，要灵活安排。晴天多剪，阴天多种，7月底前种双晚，但不晚于立秋。
3.灌溉
棉花开花铃期叶面积达到其一生中的最大值，是需水量的高峰期。要求田间土壤水分占田间持水量的70-80%，最好。低于60%就会遭受干旱，导致花铃掉落，必须立即灌溉。需要注意的是，中午高温时不宜灌水，以免土壤温度剧烈变化，加重蕾铃脱落。
大豆开花结荚也是需水量的关键期，对缺水非常敏感。农民说“大豆开花的时候可以摸沟里的虾”，干旱的时候要及时浇水。
2.耐旱性
在炎热的夏天，水蒸发得非常快，尤其是长江中下游，处于夏季干旱时期。生长旺盛的作物对水分的需求更为迫切。真是“小夏雨如银，大夏雨如金”。
摘要:今天，边肖将向您介绍有关大夏节气的健康知识。文章中，边肖介绍了一些关于大夏养生的知识，如巧用芳香植物、消暑祛湿、消暑忌“肝火”、尽可能多吃苦味食物等。希望大家都能了解这些保健方法，健康快速的度过这个伟大的夏日佳节。
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