24节气养生法 白露吃什么补肾护心
不同的节气有不同的温度，在不同的温度下，人体的内部环境也会发生变化，所以养生要以节气为基础。那么白鹿原吃什么滋肾护心呢？让我们来看看24节气保健法吧！
白露保健要通过脏腑保健和经络保健，益气养血，养心壮阳，健脾益肾，宁心护心，预防和调节脏腑、气血的轻微失衡，从而达到养肾护心的目的。> > >千禧年时期应该以清淡食物为主。
白露节气前、中、后三天，每天中午、晚上服用顺安白露补肾粥300毫升，益肾补髓，宁心护心。
枸杞30克、牡丹皮粉9克、生地6克、白芍6克洗净，用干净纱布包好，与黑米9克、红高粱米9克一起洗净，加清水1200毫升，武火煎。煮开后，小火炖15-30分钟左右，可以根据自己的口味调味。把纱布袋从粥里拿出来，把粥拿走。
中医认为黑可以入肾，红可以入心，所以枸杞、黑米等其他四味药可以健脾和胃，补益肺肾。
专家为读者推荐几款营养美味的千禧年健康食谱。
莲子锅
【配方】莲子、百合各30克，瘦肉200克。
【做法】将莲子、百合用清水浸泡30分钟，瘦肉洗净，放入冷水锅中煮沸(用水焯一下)捞出。再次下锅放入清水，将莲子、百合、瘦肉一起放入锅中，加水煮熟(可适当加入一些精盐、味精调味)。
【功效】清肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
脆皮山药
【配方】鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克(实际食用150克)，醋、味精、淀粉、香油。
【做法】山药洗净，入锅蒸熟，取出去皮，切成1寸段，再切成两片，用刀拍扁。烧热锅，倒入植物油。油七成热时，放入山药，炒至变黄，取出备用。另起锅加热，放入炒好的山药，加入两勺糖和水，小火慢炖五六分钟，然后转大火，加入醋、味精、淀粉勾芡，撒上香油，即可食用。
【功效】脾胃，肺肾。更适合脾虚食少、肺虚咳喘的患者。
糯米粥
【配方】东阿阿胶30克，糯米50-60克，红糖适量。
【做法】先用糯米煮粥。粥煮好后，加入捣碎的阿胶，边煮边搅拌均匀，然后加入红糖，煮两三次。
【功效】养血止血，滋阴安胎。
【注意事项】每天早晚吃温性食物，三天为一个疗程。间断和持续给药会导致胸闷和不适。
刁扬白露健康4
一.精神康复
白露时节，肺气清，此时不要使情绪波动太大，保持情绪稳定，沉着坚定，以免影响肺气。
二、日常生活调养
白露是一个节气，表示天气越来越冷。虽然白天气温还是能达到30多度，但晚上还是会比较凉，昼夜温差大。如果下雨，气温会下降得更明显。所以早晚要注意添衣加被，不要光着背，睡觉时不要贪冷。所谓“白露不可露，早晚要被警告”只是原因。
第三，锻炼和休养
白露后，运动量和强度较夏季可适当增加。可以选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、指导等。，以出汗但不疲倦为度，这有助于调节体内气血。
指导方面，可以遵循《灵剑子》中的坐法:屏住呼吸，双手握拳，用拳头轻敲小腿及脚外侧、内侧十余次，再轻敲上下牙36次。这种方法可以打开你的胸腔，缓解两侧的呼吸，治疗肺部疾病。
第四，饮食调养
白露时节，“心弱，肺满金。宜减苦增劲，强筋补血，养心养肝，健脾养胃。”(孙振仁《论养生》)，《尊生八记》云:“增酸养肝，不可使其极盛或壅塞”。
在饮食上，我们不仅要注意吃辛辣的食物，而且也不应该吃得太多，以免肠胃气滞和肠胃疾病。因为夏天气血在体表四肢，胃肠空内弱，所以秋天是身体气血由外而内的季节。当千年露珠出现时，胃肠的气血仍未充盈。这个时候，如果不注意饮食，就会生病。因此，你不应该吃得太多，以至于你的胃和肠被堵塞。另一方面也要防止秋燥，多吃梨、百合等提神的食物。
结论:同一个食物在不同节气对保持健康的作用不同~如果你想通过饮食来保持健康，不妨在这段时间尝试一下以上食物~
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