“养收”秋季养生的最高境界
到了秋天，夏天和夏天的高温降低了，人们烦躁的心情也平复了，秋风带来了秋天宜人的景色。这个时候，不要因为眼前的美景而忽视了保健。很多因素往往会在不经意间影响你的健康，夏天过度的磨损也要及时补充，所以秋天要特别注意保健。为了在秋天保持健康，我们应该遵循“养和受”的原则来保持“养在里面”的殷琦。
秋天，天气越来越干燥，阳气越来越弱，阴气越来越长，容易使人的情绪波动，或烦躁或悲伤，从而引起抑郁和悲伤。因此，秋季养生应调整精神，保持心态平和、平静，以减缓秋季冷空气对人体的影响，使人心情舒畅。此外，还要克制自己，多参加户外活动，这样有助于我们放松心情，开阔心胸，让胸中的郁结一扫而空，从而适应秋季宽容的特点。
秋季养生应养肺，因为干燥是秋季气候的基本特征。这时，如果人体抵抗力下降，很容易导致呼吸黏膜不断受到突如其来的冷暖刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了机会，容易使人感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎、肺炎。慢性气管炎和哮喘患者在这个时候症状往往会加重。所以秋天要特别注意肺部，因为干燥首先侵袭肺部，容易出现干咳无痰的情况，尤其是儿童，所以饮食要以滋阴润肺为主。梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等。都有很好的滋阴润肺的功效，还有百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖汤等。也可以选择，都有很好的滋阴润肺、止咳化痰的功效。
秋天，保健应该保护胃。秋天凉了之后，外面夏天的太阳越来越热，而里面却是微阴，昼夜温差变化很大。现在是脾胃疾病高发的季节，尤其是溃疡患者更容易复发，最好调解脾胃。因此，患有慢性胃炎或胃、十二指肠溃疡的人要特别注意保持胃的温暖，适时添加衣物，夜间睡觉时盖好被褥，防止胃疼或腹部受凉引起的旧病加重。一般秋季应少食多餐，多吃熟软开胃易消化的东西，不吃油腻的食物，不吃寒凉之品或生冷不洁的水果，否则会引起湿毒凝滞于肠，引起腹痛腹泻。
秋季养生宜养阴，秋季干燥，常引起皮肤和口腔干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、脱发、口渴、便秘等一系列干燥症状，俗称“秋燥”。秋燥不仅让人感到不适，还会诱发许多传染病，如感冒、疖子、鼻炎等。所以秋天养阴防燥很有必要。此时要注意保持一定的室内温度和湿度，多选择甜、冷、湿的产品为宜。西洋参、燕窝、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。常用，其中西洋参性味苦，微甘凉，入心、肺、肾经，具有益气养阴、清虚生津的作用，适用于气阴两虚、津液干渴、肺虚咳嗽、虚热易怒等症。燕窝性味甘平，入肺、胃、肾经，补虚补虚，滋阴润燥，化痰止咳。常用于肺肾两虚、虚劳、肺结核、咳嗽气短等。此外，在秋天的日常生活中，我们应该早睡早起。早睡养阴，早起润肺，呼吸新鲜空空气，津液充沛，精力充沛。
秋天养生的原则有很多，也有不同的版本。以上几点供大家参考，会给你带来舒适感，让你更充分地享受这个秋天。
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