立秋之后应该如何保健养生
立秋就是立秋。立秋后，很多地区天气依然炎热，盛夏的余热也没有消失，因此被称为“秋老虎”。这种炎热的天气往往会持续到9月中下旬，天气真的会降温。
立秋后白天还是热的，但总的趋势是天气越来越凉，白天往往很热，晚上更凉，早晚温差变大。自然，一切都是杨琪逐渐减少，殷琦逐渐增长的转折点，从阳到阴，人体阴阳代谢自然进入阳消阴长的过渡期。
立秋需要养肺。
立秋后阳气转衰，阴气上升，性质由生长转为收藏。按照四季养生的原则，秋冬要养阴。
中医认为，肺与秋相对应，而在秋季，燥、气燥、肺气虚会降低机体对不良刺激的耐受力，容易引发疾病，因为必须润燥养阴润肺。
根据五行旺，此时肝、心、脾、胃处于虚弱阶段，而肺功能在立秋后开始处于旺盛阶段。根据调和阴阳、平衡身体的原则，需要加强对这些器官的护理，使肺气不过分，影响身体健康。
立秋应该吃什么？
立秋之后，要多吃酸味食物，少吃辛辣帮助肝气的食物，多吃疏肝润肺的食物，如百合、莲藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭肉、鸡肉、兔肉、花生、鳝鱼、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。
秋天是一个适合人体滋补的季节，但要选择“防燥不腻”的滋补产品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
少吃辛辣的产品，如洋葱、生姜、大蒜、韭菜和辣椒。
避免贪吃瓜果，以免伤脾胃。
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