清明保健养生须防寒补阳保肝
春天的第三个月，大自然的一切都焕然一新，一派欣欣向荣的景象。太阳是精神，阴是精神，你应该早睡早起滋养你的肺。此时肝之气日衰，心气日增，要益肝益肾，顺应自然界生发的规律。
马奇是八卦中的“老公”。意思是“阳决定阴”，意思是“决定和宣布”。人体内的阳气在印石最为旺盛。坐着适合面向东北。肾之气停，心之气渐强，东木之气刚旺。这时要少吃甜食，多吃辛辣食物，以补充精神和体力。我们也要小心翼翼地避开西方的忧郁，在大自然中悠闲地散步，放松、舒展、平静，以符合生活本身的自然规律。
肝属五行之木，酸属五味之酸，木之性制约土，脾属五行之土，甜属五味之甜。春天是肝木之气旺的季节，脾土之气会相对克制。因此，春季三月宜少食酸味食物，多食甜味食物，以达到养脾之气的目的。
春天是阳气诞生的时候，是万物发芽的时候。老年人一般都有一些老年病。在春阳精神的驱使下，容易产生精神困倦、旧病复发的现象。同时，从去年冬天开始，围着火炉吃热食，导致热能在体内堆积。这时一般要用力，导致体热头晕、呛咳漱口水、四肢倦怠、腰脚无力等。这是一种冬季积累的疾病，要认真掌握它的变化状态。如果有轻微的发作，就不要随便吃药，怕损伤脏腑，引起其他疾病。只需用点汤剂消气凉膈化痰，或者吃点性质稍凉的食物，自然就能好起来。如果没有主要症状，通常不需要吃药。
舒菲是五脏的表面，舒威是经脉的延伸，两者都离不开寒热的程度。俗语说:“避风如避箭，避色如避乱。加减整点衣服，饭后少吃点。”这是非常合理的。"
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