24节气的气候及健康提醒
二十四节气是我国劳动人民的原始文化遗产和智慧结晶。它们可以反映季节变化，指导农业活动，影响成千上万家庭的衣食住行。人与自然是一个统一的整体，二十四节气月经的变化随时都会影响到人体健康。顺应二十四节气变化的规律和特点，调节人体，防病健身，才能达到健康长寿的目的。根据每个节气的主要气候特点，我们总结了每个不同时期的养生要点，供大家参考。
立春气候特点:白天变长，温度变暖，人体血液代谢旺盛。
健康提醒:少吃酸性食物，通过养肝护肝保持健康。
雨水的气候特征:降水增多，气温快速上升，容易导致春季嗜睡。
健康提醒:注意滋养脾胃，增加运动缓解春困。
蛰气候特点:天气变暖，雨水增多，气候变化大。
健康提醒:补充水分，御寒保暖，应对多变天气。
春分的气候特点:昼夜平分，气候温暖湿润，关节炎进入频发期。
健康提醒:多吃清热解毒、温阳的食物。
清明气候特点:气温回暖，阳气上升，高血压进入频发期。
健康:不宜服用滋补品，低盐饮食可缓解高血压。
谷雨的气候特点:气候以晴暖为主，早晚忽冷忽热，易发生神经痛。
健康提醒:适度保暖，多吃蔬菜调理肠胃，降火气。
长夏的气候特征:连续五天日平均气温超过22度，预示着夏季的到来。
健康提醒:多喝水，清热降火，养阴液。
小气候特征:气温上升明显，潮湿气候易患皮肤病。
健康提醒:饮食清爽清淡，注意清热利湿。
气候特点:天气炎热潮湿，是一年中最懒的时候。
健康提醒:清热降火，充足睡眠和运动，提高活力。
夏至的气候特点:天气炎热，人体阳气最旺盛，适合治疗冬季疾病。
健康提醒:补充水分和维生素，增加盐的摄入量。
小暑的气候特征:热浪、暴雨频繁、消化道疾病多发。
健康:肠胃吸收正在下降，注意饮食卫生。
大暑的气候特点:炎热多雨，易中暑，暑热潮湿常使人食欲不振。
健康提醒:充分休息，避免暴晒，饮食清淡。
立秋气候特点:气候逐渐变化，人体仍有燥热感。
健康提醒:多吃酸蔬果，养胃润肺为秋凉。
夏热的气候特征:夏热余晖明显，但气温开始缓慢转冷。
健康提醒:调整睡眠时间，饮食趋向清热安神。
白露气候特征:夏季热量逐渐消失，白天气温适宜，夜间气温较低。
健康:滋阴益气的食物对健康大有裨益。
秋分的气候特征:白天逐渐变短，夜晚逐渐变长，每次秋雨都会带来明显的降温。
健康提醒:运动保健，针对性治疗冬季疾病。
寒冷天气特征:冷热交替明显，杨琪逐渐衰落，殷琦逐渐发展。
健康提醒:饮食清淡柔和，日常生活中注意保暖。
初霜的气候特征:天气时有反复，到了季节人体逐渐感到寒冷和萧瑟。
健康提醒:以平补为原则，注意肺部的保养。
立冬气候特点:气温下降较快，人体需要消耗大量热能来维持体温。
健康提醒:多吃热量高的饭菜，增加维生素。
小雪的气候特点:天气往往阴冷阴沉，抑郁症容易加重。
健康提醒:增加户外活动调整心态，多吃水果蔬菜。
大雪的气候特征:气温持续下降，哮喘进入高发期。
健康提醒:是进补的好时机，辅以适当的运动增强体质。
冬至的气候特点:寒冷空空气活动频繁，人体殷琦重。
健康提醒:御寒保暖，及时补充高热量食物。
微寒气候特点:经常爆发寒潮，会带来剧烈降温，容易发生冻疮。
健康提醒:一冬39补，来年无病痛。
严寒的气候特征:寒冷空刺骨的空气，相当寒冷的气候，心血管疾病高发。
健康提醒:冬天不储存精华液，夏天就会生病保暖。注意节制，保持肮脏。
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