小雪节气养生 从三点入手
小雪是二十四节气之一，它的到来预示着雨雪天离我们不远了，也是冬天悄悄入侵的征兆之一。这个节气有哪些养生方法？小雪节气该吃什么？请跟随边肖了解以下信息。
小雪节气养生方法
习俗
因为气温骤降开始下雨，但还不是大雪的季节，所以叫小雪。“荷花里没有雨幕，菊渣里还有傲霜枝”，这已经是初冬的景象了。俗话说:“小雪不见雪，所以明年我们要好好休息。”“小雪漫天，来年一定会硕果累累。果园干净，来年不会有病虫害。”小雪过后，是加工腊肉的最佳时间。
日常生活
在小雪节，天气往往是阴冷阴沉的。这时人的情绪也会受到它的影响，特别容易引起抑郁。因此，我们应该调整心态，保持乐观，经常参加一些户外活动来增强体质。多晒晒太阳，听听音乐。清代医学家吴尚说:“七情之病，胜于观花解闷吃药，听音乐解忧。”
我国传统医学理论非常重视阳光对人体健康的作用，认为经常晒太阳有助于刺激人体的阳气，尤其是在冬季，因为大自然处于“阴盛阳衰”的状态，人要自然，所以冬季经常晒太阳可以起到更重要的壮阳、温经的作用。此外，日常生活中要注意保暖和保暖，防止感冒。
规定饮食
孙思邈说:“和平生活的基础必须是食物...我不知道食物是否适合生活。仅仅生存是不够的。”合理的饮食可以使人强壮，长寿，而饮食不当是导致疾病和早衰的重要原因之一。要避免血液黏稠，就要多吃一些保护心脑血管的食物，比如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红萝卜等。
小雪吃什么？
第一，冬瓜炖羊肉
食材:冬瓜250克，羊肉200克，香菜25克。1茶匙香油，1/2茶匙精盐，1/3茶匙胡椒粉和味精，少许洋葱和生姜。
工作方法
1.羊肉切成小块，沸水焯一下，捞出洗净:冬瓜去皮洗净，切成“象眼块”，沸水焯一下，捞出沥干水分；香菜洗净切碎备用。
2.汤锅大火烧开，放入羊肉、葱、姜、精盐，炖至八成熟，再放入冬瓜，炖至成熟时，挑出葱和姜，放入味精，撒上胡椒粉和香菜粉，倒入香油，放入锅中。
二、桂圆牛肉汤
食材:牛肉200克，豌豆苗20克，
辅料:黄芪10克，桂圆肉20克，
调料:盐3克，白酒2克。
工作方法
1.牛肉切片，加入1500克水，煮沸，去除泡沫和油。
2.加入黄芪和龙眼肉(桂圆)，煮至剩下约600克水，加入酒，加盐调味，加入豆芽，滚。
三、狗肉煲酱焖萝卜牛腩
配料:萝卜、糖、姜、酱油、狗肉煲酱、酒、牛腩。
工作方法
1.牛腩洗净，用酱油、糖、酒炖。
2.姜炒油，萝卜炒糖。听说萝卜没那么冷。
3.然后把萝卜和牛腩一起放在压窝里，再倒入这个狗肉煲酱，压半个小时，就可以吃了。
第四，腰果鸡
食材:鸡丝300克、胡萝卜丁50克、芹菜丁50克、腰果炒50克。酱汁:2勺海鲜酱和1勺蚝油。
工作方法
1.将胡萝卜粒和芹菜粒放入沸水中煮一勺，沥干水分。
2.加热2汤匙油，加入鸡肉翻炒。
3.加入胡萝卜、芹菜、香菜汁和腰果翻炒。
结论:小雪来了。小雪节气吃温暖健康的食物一定很棒。看完上面的文章，相信大家对小雪这个节气的健康都有所了解。小雪是一个美丽的节气。让我们享受它。
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