怎样去屑（怎样去屑）

如何去除头皮屑(如何去除头皮屑)

有些人总是把自己的冬日氛围，“雪花飘飘”地披在头上、肩上。罪魁祸首是头皮屑。头皮屑常常让人在公共场合感到尴尬，给人一种脏兮兮的感觉，让人难以社交，甚至影响生活。同时也很难根除，让人苦不堪言。如何摆脱？

1.选择合适的洗发水。去屑主要有两个方面，一是去油，二是抑制真菌。因此，去屑洗发水中含有阿地康唑、砷、锌等。可以抑制真菌的生长，或者一些纯中草药也很有用。注意不要每天洗头，洗头用的水也不要太热，这样容易使头皮和头发失去天然的保护膜，反而造成头皮损伤。两三天合适。

2.健康饮食。饮食要清淡，一日三餐要规律，少吃辛辣刺激性食物，多吃碱性食物，如海带、牛奶、蔬菜、水果等。，以免身体油脂分泌旺盛而产生头皮屑。

3.作息规律。严禁熬夜，长时间熬夜，缺乏休息，容易导致内分泌失调，头皮代谢异常，真菌细菌滋生增多，头皮屑增多。

4.释放压力。压力过大的人也会导致内环境紊乱，头皮屑增多，所以需要保持良好的心态，学会缓解压力，释放负面情绪，缓解紧张情绪，保持愉悦的心态。

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