内功图说（古武内功修炼精要）
内功图解(古武内功修炼精要)
一、力与活动的关系
力又硬又脆又短，就像‘铁’。经过实践，质量提升变得‘刚、柔、长’，就像‘钢’一样！这就是“实力”，而这个“实力”就是高质量的力量。
通过“礼”的反复练习，“廉”会逐渐浮现！因为血液训练是阴阳一体的，在修炼力量的过程中，其实就是在修炼血液，而血液的修炼会带动血液训练的修炼，这就是‘练力量，练血液’。
在力量训练过程中，由于血液的转换，前期会出现口干，这就是“阴阳不交”的原因！如果我们注意甘津的修炼(可以喝点水帮助)，吞咽入腹后会变成血，这样就不会出现口干，达到“阴阳相交，水火配合”的效果。
练劲是顾武的内功精神。通过修炼，力量会越来越大，血脉也会充沛！因此，古代所有的武术大师都可以说是大力士。弱小，拿什么打败敌人？要想变得强大，你必须正确地反复锻炼你的力量。
金铭(修炼筋骨)、暗津(修炼脏腑)、华津(修炼髓脉)、金丹(修炼血脉)、金钢(修炼精神)这五种武功都是强项，只是品质不同。
二、调身、调气、调心的关系
调整身体，也就是调整体型，束紧筋骨，也叫“调整体型”。把身体从自然调整到自然的过程是很辛苦的，比如《桩功》。
调息就是调整你的呼吸，促进血浴的有序运行！但一定要在调整的基础上进行，否则就会出问题！比如“伸缩桩”。利率是调整饭前呼吸或反腹呼吸从非自然到自然。
调心，即调节人的心理活动。
初始阶段(金铭阶段)基于“坚持，坚持，坚持！奋进，奋进，再奋进！”有积极的信念；后期(暗劲阶段)是修心，就是“不劳而获”！
调整自己的身心是一个循序渐进的过程，说到调整自己的心，三个调都在一处！不是社会上流传的那种！！社会上流传的三种音调，真的是混沌的音调。
任何高质量的功法都需要三个音，缺一不可！因为只有正确的三音才能构成一个‘完整的功法’。
在三音的过程中，会产生正能量——力量！心里也会有各种各样的感觉——麻木、肿胀、沉重、冰冷等等。
社会上流行的“从容不迫，抓住身体的感觉”这句话，就是你真的不懂装懂，会造成无尽的伤害！
在身体调整的过程中会有抖动，这是开始力量训练的过程，要坚持下去。自然摇动不仅锻炼力量，还具有舒筋活络的作用，就像按摩的‘震颤’法一样。
附古青城山金仙派的金刚蹲仙桩的修炼方法:
面向南北，保持下面的姿势，可以听音乐看电视，只要保持姿势不动就可以做任何事情，不能用任何想法，所以要尽量分散自己的注意力。这是这堆最独特的特点。每天一两次，每次可以坚持30分钟。一百二十天后，可以自动打通任督二脉。有兴趣的朋友可以试试。
上一篇：莫扎特唐璜（音乐天才莫扎特）