黄豆枕头(黄豆枕头可以治疗颈椎病吗?)

2022-07-17 17:55:08 发布:网友投稿
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黄豆枕(黄豆枕能治疗颈椎病吗?)

范的问题:最近颈椎不舒服。去医院检查,说我颈椎病。朋友发现后,让我把枕头换成黄豆枕头,说是专门治颈椎病的?我没用过。有效吗?得了颈椎病应该如何选择枕头?

黄豆枕能治疗颈椎病吗?

颈椎病是以退行性病变为基础的人类颈部多种疾病的总称。衰老引起的退行性疾病和日常不良习惯引起的慢性劳损是主要原因。

每个人的颈椎都有一定的使用寿命。随着年龄的增长,颈椎的抗压能力和修复能力都不如以前。此时颈椎各结构部位可能会出现功能衰退等现象。

由于颈椎病是一种慢性疾病,早期临床症状并不严重,导致一些患者认为只要多休息或使用专门的保健枕头,颈椎病就会自行好转。这种想法显然是错误的。

因为颈椎病的病变很难逆转,一旦发生就很难恢复到发病前的健康状态。所以今天流行的黄豆枕、荞麦枕、乳胶枕、记忆棉枕,只能缓解颈椎病带来的不适,却不能治疗颈椎病。

枕头选择不好是颈椎的二次损伤。

良好的睡眠质量是健康的重要保证。一个成年人每天睡6 ~ 9个小时,即一天24小时中有1/4 ~ 1/3睡在枕头上。枕头支撑着睡眠者的头部和颈部,所以枕头适应头部和颈部的生理需求非常重要。枕头高度不合适会严重影响健康。

太高不利于颈椎健康。

枕头太高,头颈部会过度向前屈曲,颈椎后面的肌肉和韧带容易造成劳损。同时硬脊膜囊后壁会收紧,脊髓向前运动,对脊髓造成压迫。久而久之,会加速颈椎的退变。

椎间盘内压明显增高,易诱发椎间盘退变突出。如果颈椎的生理曲度变浅、变直或逆转,就会破坏颈椎的自然生理形态和平衡,导致颈椎病的发生。

过低容易供给不平衡。

如果枕头太低,仰卧时容易张口呼吸,导致口干舌燥,喉咙痛,打鼾。枕头过低也会使血液供应不均匀,容易导致鼻粘膜充血肿胀,影响呼吸。如果醒来后脖子和肩膀酸痛,也可能是枕头太低或没有使用造成的。

太窄会降低睡眠质量。

枕头的长度至少应该是整个肩膀宽度的1.5倍。枕头太窄太短,人很容易翻出来变成向上的姿势。睡眠浅的人也容易惊醒,睡眠质量大大降低。甚至有些枕头比肩膀窄很多,更不合适。

什么样的枕头最适合你?

人们一生中有三分之一的时间都在处理枕头,但大多数人都不知道睡觉时该选择什么样的枕头。专家认为,一个好的枕头必须满足三个要素:

枕头要软硬适中,即躺下后,感觉枕头紧贴颈部。建议用木棉、荞麦或菊花填充枕头。

枕头需要空气。因为人的皮肤散发水分,头发容易被汗液、油脂等污染。,如果枕头不透气,时间长了就会发霉长细菌。

枕头要有一定的可塑性。因为颈椎是有曲度的,一个好的枕头要有可塑性,也就是要反映出躺下后颈椎的曲度。

坏习惯往往是“好脖子不长”,所以要注意预防和避免。

据调查,颈椎病常发生于长期伏案工作人员、司机和老年人,常伴有颈肩酸痛、手指麻木等症状。这说明长期姿势不良是颈椎病的主要原因。

低头很久

一个成年人的头部重量约为5公斤。当我们低头或前倾看手机等电子设备时,通常会呈60度角。这时,由于身体杠杆和重力,颈部肌肉将承受超过25公斤的重量。如果长时间保持这种姿势,会出现颈部不适、疼痛、僵硬、头痛等症状,甚至受伤。

没有枕头

这几年经常听人说颈椎不好,不要用枕头。这种说法没有科学依据。除了弹性非常好的婴幼儿或年轻人,不需要枕头。对于大多数人来说,枕头是必需品,枕头的高度必须适合他们。

睡在桌子上

在这种姿势下,颈椎会向前弯曲或向侧面旋转,这与颈椎正常的生理曲度相反,颈椎和颈部肌肉不可避免地会受到影响。最明显的感觉就是醒来后脖子僵硬。长时间以这种姿势趴在桌子上睡觉会加重症状,直至发展为颈椎病,尤其是神经根型颈椎病。

久坐的

在办公室里长时间以一种姿势坐着会引起静态肌肉紧张。有些人习惯性长时间以弯腰驼背的状态坐着,脊柱长时间保持异常状态,会造成肌肉韧带劳损。如果这种情况牵连到脊柱上部,很容易诱发宫颈病变。

两种动作的颈椎病自查

慢慢旋转头部。慢慢将头向四面八方转动,检查颈椎是否疼痛。一般来说,如果有颈椎病,脖子后面的肌肉会感到僵硬、酸、重、冷、痛,在做点头、摇头、转头等头部动作时会感到受限。

微微低下头。用手轻轻按压颈椎和左右两侧,看是否感到疼痛或恶心呕吐。如果觉得不舒服,说明颈椎有问题。

此外,如果有一侧或双侧上肢麻木或疼痛,并有针刺或电辐射的感觉;或头晕、困倦、头痛、头晕、视物模糊、耳鸣耳聋、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中等。严重者,应考虑为颈椎病的病因。

在世界卫生组织公布的“世界十大慢性病”中,颈椎病位列其中。我国颈椎病患病率约为17%。中国有数亿患者,每年治疗颈椎病的费用高达5亿元。过去颈椎病只是中老年人的“专利”,但近年来,40岁以下颈椎病发病率已逼近50岁以上年龄组。所以保护颈椎要从小做起,不要让你的颈椎限制了你的自由。#微风计划# #科学真相# #谣言零零计划#

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