一岁婴儿饮食安排(一岁以上婴儿每日饮食安排)

宝宝1岁多的乳牙长出来了。这时，你也可以咀嚼一些固体食物，吃一些热炒辅食。不像6个月宝宝的辅食很简单，宝宝容易挑食厌食。

但是1岁以上的宝宝也需要多注意饮食，因为每个年龄段的宝宝营养需求都不一样。这个时候，家长要根据宝宝自身的发育情况来判断应该给宝宝补充什么营养。

建议1岁的宝宝这样吃更有营养:

补充足够的钙。

钙是宝宝牙齿和骨骼发育的关键营养，是宝宝身体发育的重要时期，所以对钙和蛋白质的需求很大。比如宝宝每天吃的奶粉中含有大量的钙和蛋白质，同时在制作宝宝辅食的时候，也可以给宝宝添加一些高钙的食物。

适当摄入油脂

这里建议宝宝吃一些清淡的植物油，比较容易消化，而且植物油中多不饱和脂肪酸含量较多，比较容易消化吸收。比如可以每天吃核桃油和亚麻籽油，因为这些油可以在宝宝体内转化为DHA和ARA，更有利于智力和视力的发育。

补铁也很重要。

铁是人体血液循环必不可少的，血红蛋白的主要成分是铁，铁参与人体红细胞的组成，所以宝宝每天补充血液也是必须的，否则有些宝宝在成长过程中容易出现贫血，会影响其生长发育。

还要注意避免其他食物。

这里的其他食物主要是指不适合1岁以上宝宝吃的食物，比如一些重油重盐的腌制食物，以及一些碳酸饮料、巧克力、浓茶、咖啡等，不适合宝宝娇嫩的肠胃，不推荐。

总之，1岁的宝宝每天吃辅食的时候一定要避免一些不健康的食物，营养要全面均衡，这样宝宝才能更好的茁壮成长！

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