拔罐除湿(拔罐能除湿吗)

后台收到读者来信:

我的同事是一个养生爱好者，他对养生非常能言善辩，我也愿意向他请教一些养生的方法。最近感觉舌苔很厚。同事说多是湿气过重引起的，建议我去拔罐治疗。

第二天，我和同事去养生馆拔火罐。拔罐后的位置很暗。他说这说明你体内的水分太重了，我也没有水分，所以没有你的深。

我觉得这有点不对劲。水分和拔火罐黑不黑有什么关系？我同事说的是真的吗？

火罐颜色越深，水分越重？

首先，我们需要了解拔罐的原理。拔罐通过微弱的刺激和负压人为造成毛细血管破裂充血，从而调动人体干细胞的修复功能，促进血液循环，调动气血。

拔罐后颜色不一样的原因主要与拔罐的持续时间和负压的深度有关。深火罐色不代表体内湿气重，淤血多。

中医会诊需要辩证地综合患者的各种症状，以拔罐后的颜色来判断，显然不严谨，没有根据。

拔火罐后不要马上洗澡。拔罐后洗澡等于对皮肤造成二次伤害，对健康危害很大。拔罐本身对皮肤有害，拔罐后皮肤非常敏感脆弱。

此时立即洗澡容易引起皮肤炎症，拔罐后毛孔张开。这时洗澡会让水蒸气从宽大的毛孔进入体内，非常容易引起感冒。

另外，拉完罐头后的人比较虚弱，所以这个时候一定要做好保暖工作，否则会导致风邪入侵身体，从而导致感冒和感冒。

如何判断体内水分重不重？

正常情况下，湿度大的人会有以下表现:

1.舌苔厚腻

舌能反映身体状况，舌苔白厚看起来滑润，说明体内有寒湿；舌苔粗糙、厚、黄、腻，表示体内湿热。

2.食欲不振

当湿气进入体内时，会影响脾脏的正常运行，容易引起胸闷、腹胀、食欲不佳、起床后呼吸沉重。“湿积成痰”，如果长期这样下去，也会导致咽部有痰的感觉，长时间咳不干净。

3.面部油性

湿度大的人脸上特别容易出油，尤其是额头、鼻子和嘴巴周围。除了脸部，湿气重的人特别容易出现头发油腻的情况，会伴随着眼袋下垂、严重的黑眼圈、肤色暗沉。

4.凳子又粘又不成形。

湿气重的人的一个典型症状是大便无法成型，非常粘。日常排便会导致不干净的感觉，粪便很难被冲走，会粘在马桶上。

湿气重，怎么排出？

为了了解水分是如何排出的，我们需要知道水分来自哪里。专家总结了四种激励措施:

情绪:长时间心情不好会给身体带来不良影响，导致体液运输异常，水分生成；

饮食:经常摄入辛辣、寒性食物会影响脾胃健康，尤其是夏天，很多人喜欢吃寒性食物时，会导致体内代谢紊乱，湿气难以排出。

药物:高血压、糖尿病等慢性病患者需要长期服药。长期服用这些药物容易引起肝胆湿热、脾胃湿热。

坏习惯:大多数现代年轻人都有熬夜的坏习惯。长期熬夜会增加肝脏负担，引起代谢紊乱，导致肝湿。

相应的祛湿方法如下:

1.饮食疗法

在我们的日常生活中，有很多可以祛湿的食物，比如大麦粥和山药汤。薏苡仁具有利尿消肿、健脾祛湿的功效；红豆有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏米和红豆可以用水煮着吃，有很好的除湿效果。

此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等食材一起做汤。需要提醒的是，这两种食疗方法都有利尿作用，不建议尿量过多的人食用。

在去除水分的同时，要注意减少热带水果的摄入，热带水果多是湿热的，比如芒果、菠萝、榴莲等，可以说是“湿水果”。吃这些水果的同时去湿并不能达到很好的效果。

2.生活调节

生活中，要注意保持良好的作息习惯、饮食习惯和情绪控制。建议每天睡眠7小时左右，饮食要清淡。感情上，保持冷静稳定，压力大的时候学会发泄，不要让自己长时间处于不好的情绪中。

3.加强身体素质锻炼

运动不仅能缓解压力，还能加速体内水分的排出。跑步、散步、瑜伽等运动有助于激活血液循环，增强体内水分代谢。

身体湿气重的人经常缺乏锻炼，吃油腻的食物。这些人大多体重会很重，越不爱运动，身体水分就会越重。

要去除水分，一定要让自己运动起来。一开始可以选择一些低强度的运动，然后随着身体的适应逐渐增加运动量。

为避免湿气侵入，需保持房间空通风，保持衣物干燥，不要睡在地板上，尽量减少雨天外出。

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