喝咖啡有什么好处（纯咖啡有什么作用）
喝咖啡有什么好处（纯咖啡有什么作用）
喝咖啡有什么好处(纯咖啡的作用是什么)
无论是搭配牛奶、牛奶、冰块还是热咖啡，咖啡已经是大多数人饮食中的主食。早上喝咖啡让我们精神焕发，用于小型或大型咖啡店的社交聚会。坦白说，这不仅是为了社会的利益，也是咖啡爱好者的一种仪式。在世界各地，每种文化都有我们最喜欢的独特传统。
这是一份喝咖啡对我们健康有益的清单。
提高能量
喝咖啡可以提高我们的能量水平，这是人们喜欢咖啡的主要原因。咖啡中含有大量咖啡因，有助于缓解疲劳，改善大脑功能，如能量水平、情绪和整体警觉性。
2.对心脏健康有益
荷兰的一项研究表明，每天喝2-4杯咖啡的人患心脏病的风险降低20%。喝咖啡有助于减少动脉炎症，从而有助于减少心脏病的机会。
3.天然脂肪燃烧器
喝咖啡最有益的效果——天然燃脂器
大多数燃烧脂肪的补充剂含有咖啡因，这是一种天然的燃烧脂肪的物质。在其中一项研究中，咖啡因可以提高新陈代谢率，从而最大限度地提高你的脂肪燃烧能力。
4.有助于预防疾病
喝咖啡最有益的效果——有助于预防疾病。
喝咖啡可以降低患肝癌、基底细胞癌、心力衰竭、帕金森病、肝癌和ⅱ型糖尿病的风险。2009年的一项荟萃分析显示，喝咖啡可以降低患二型糖尿病病的风险。
5.抗氧化剂的绝佳来源
喝咖啡最有益的效果——抗氧化剂的极好来源
西方的饮食包括咖啡，这是受欢迎的，因为它含有丰富的抗氧化剂。西式饮食通常包括高脂肪食物、红肉、精制谷物和含糖甜点，但它们的主要抗氧化剂来自咖啡，这使它们成为饮食中最健康的成分。
6.激素平衡效应
喝咖啡最有益的效果——激素平衡效果
在哈佛大学，研究人员发现，每天喝大量咖啡的女性患子宫内膜癌的可能性较低，子宫内膜癌是一种由子宫内膜引起的疾病。咖啡有助于降低增加的激素水平，因此它会降低胰岛素和雌激素。
7.抗抑郁特性
喝咖啡最有益的效果——抗抑郁特性
根据《内科医学档案》，最近的一项研究表明，每天喝2-3份咖啡的女性患抑郁症的风险较低。摄入咖啡因可以提高能量水平，让你的时尚处于更好的状态。
8.活得更久
喝咖啡最有益的效果——长寿。
尽管对这方面的研究很少，但《新英格兰医学杂志》上的一项最新研究表明，喝咖啡的人比不喝咖啡的人长寿。外部因素也起作用，比如参与不健康的行为。
9.安静
喝咖啡最有益的效果——平和
2011年，哈佛大学进行的一项研究发现，每天喝四杯以上咖啡的女性患抑郁症的风险降低了20%。每天喝咖啡的自杀倾向也下降了53%。咖啡因可以通过爬一段楼梯来增强能量，让你更时尚。
10.更好的日常表现
喝咖啡最有益的效果——更好的日常表现
对抗早上和下午的疲劳是人们喝咖啡的主要原因。咖啡因的摄入量
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