怎么戒烟最有效(戒烟用什么方法最有效)

我是个老烟民，有三十几年的烟龄了。中途不知道戒了多少次，用了很多办法，但结果都是半途而废，倒是戒一次烟，烟瘾就越来越大了。几个朋友常说我这戒烟比生孩子还难，我只能打哈哈地说，一样难，一样难。看来我这辈子戒烟是没希望了。

其实戒烟是一件很难的事情。一个烟瘾大的人，一小会不抽烟浑身都不舒服，像缺了什么一样。茶不思饭不想，让你坐立不安。说个实在话，一两顿饭可以不吃，一天不抽烟那真的让人受不了。那个难受，只有抽烟的人深有体会。怪不得有人说，能把烟戒掉的人，心肠是最狠的。呵呵，当然这是个玩笑话。

戒烟不但需要决心、需要毅力，还需要有和外界的诱惑做斗争的决心，需要学会拒绝，学会说“不”。

大多数吸烟人都有一个通病，那就是轮流发烟，这样几个瘾君子在一起，就越发吸得起劲了。看到戒烟的人有可能还会冷嘲热讽，有时候还硬给你烟吸呢。碍于面子，只能接烟在手。

有很多人戒烟超过好几个月了，就因经不住别人的诱惑，觉得吸一两根烟不会再上瘾的，这样在不知不觉中，又回到烟民的队伍里，慢慢又开始腾云驾雾了。

我一个朋友，以前烟瘾和我差不多，也有近三十年的烟龄了。在一次喝醉酒以后，第二天就再也不吸烟了。从那时候开始不吸烟，到现在已经过去六七年了。用他自己的话说:我现在闻到烟味就讨厌，而且心里还特别着急，恨不得赶紧离开吸烟的人。像他这样戒烟的人，我这辈子也就遇到他一个。

说句实在话，戒烟没有啥好方法，全凭自己的毅力和决心。像我朋友那样的戒烟方法，确实是碰巧，也是意想不到的，少之又少。

吸烟有害健康，大家都心知肚明。为啥戒烟就那么难呢？就是缺少决心和毅力。为了健康的身体，我们一起努力戒烟吧，拿出毅力决心和勇气。

世上无难事，只怕有心人！

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