水淀粉勾芡（干煸豆角的做法）

水淀粉勾芡（干煸豆角的做法）用淀粉勾芡(干煸豆)

在炎热的夏天，最好的避暑方法是去游泳。舒服地泡在游泳池里，在开心的时候来回游几次，锻炼一下肌肉，是最舒服的假期时光。唯一美中不足的是它不适合夏天的身材。看着别人桑迪的身材，再低头看着冬天攒下的游泳圈，我立刻决定减肥。闭上你的嘴，张开你的腿。作为美食爱好者，前者似乎有点难，但为了美，就要迎难而上。如今，做一顿入门级的减脂餐，鸡胸肉蔬菜沙拉，虽然不是很标准，但比起油腻的烹饪，已经是一股清流了。

在炖蛋厨房旁边

材料

鸡胸肉1块(约300克)

1/3胡萝卜

1/2黄瓜根

80克玉米粒

10-15毫升煮汁

10毫升食用油

清水一湾

三颗葡萄

水淀粉10毫升

练习步骤

1.清洗一块鸡胸肉，换花刀。

2.加入10-15克烧烤酱，搅拌均匀，放入保鲜袋中冷藏腌制2小时。

3.准备80克玉米粒用于烹饪。

4.将半根黄瓜搓成细丝。

5、1/3胡萝卜搓成丝。

6.将腌制好的鸡肉取出加热，锅中放少许油，加入鸡胸肉炒熟。

7.煎至两面金黄变色后，在腌制过程中加入一碗清水和剩余的汁，炖5分钟后即可食用。

8.在汤里加入10毫升水淀粉使其变稠。

9.将酱汁均匀地倒在鸡胸肉上。

10.放上准备好的蔬菜，再搭配上三颗小葡萄，美味就完成了。

技巧

1.换刀前可以用牙签戳几下鸡胸肉，这样腌制的时候更入味。2.蔬菜可以和你喜欢的任何东西混合。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等。

做菜很有技巧，我的每一道菜都有窍门。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的食谱！

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