燕麦片的热量(燕麦片热量高吗)

燕麦片的热量(燕麦片的热量高吗)

【为什么推荐燕麦作为减肥食品】为什么燕麦热量很高，还要被视为减肥食品？我们从减肥热量查询数据库查了一下燕麦片的热量，确实比米饭的热量高。但是为什么推荐呢？燕麦富含膳食纤维，其膳食纤维含量为12g/100g，国内推荐膳食纤维摄入量为25g/天，是一种很好的减肥食品。燕麦中有一种神奇的东西:β-葡聚糖，它的粘度超高，消化慢，吃了能让你有饱腹感。对于精米白面来说，它们的消化速度非常快，饭后血糖急剧升高，很容易促进甘油三酯的形成。因此，燕麦片逐渐成为我们减肥必不可少的食物。(经通州区卫生计生委)

来源:北京12320在听

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