秋季护发简单常识

秋冬天来了给肌肤保湿时应该注意些什么？

换季的时候，你是不是常觉得脸上干干涩涩外带一点紧绷的感觉，更糟的是脸上还有脱皮的现象，不但化妆时粉没办法上得均匀，妆也总是浮浮的，最怕的是小细纹利用这个大好机会就悄悄跑出来了。 入秋以后，天气渐凉，气候干燥，人们的皮肤在阵阵秋风吹拂下多显得粗糙不适。 这是季节在提醒你：该好好护肤了！秋天，肌肤的锁水能力要大大下降。 所以，保湿是最重要的功课。

妙招1：多喝水，多喝水，多喝水。

多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。

早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人！

妙招2：在房间里放盆水，让它代替你变干。

为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。 当然了，放个脸盆是不大好看，如果房间够大，放个小鱼缸是个好主意，兼顾美丽、实用效果。

妙招3：夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。

夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。 不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

提醒你，别像浇花一样，把水直接洒在脸上，它是没法吸附在角质层里的，搞不好会因为水分蒸发而让你的脸觉得更干呢。

妙招4：摆株绿色植物，给你鲜活的环境。

平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。 盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。 一整天待在空调房里的女士更是需要。

妙招5：化妆水+纸面膜，既有效又省钱。

每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的方法。 用你平常的化妆水（一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏）倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。

妙招6：长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水。

你有意避开人头攒动的暑期，打算利用这个时候出门旅行，真是个不错的主意！不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。 保湿喷雾化妆水，清爽不粘稠，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。 日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的后遗症找上你。

洗发方面：温水洗发，然后逐渐降低温度，有利于毛鳞片的闭合；洗发前先用清水素洗，去掉大部分灰尘；洗发水先在掌心起泡充分后在上头发，损害要小一点；

护发方面：护发素不能涂于发根；用发膜的修护效果比护发素更显著；每次涂发膜前（护发素也一样，只不过本人一般用发膜代替护发素）头发擦至八成干再上发膜；可以自己diy用食物什么的护发，想知道再问我；护发素一定要清洗干净，洗发水也要（很重要）

吹头发：温度不要太高，不能逆吹，一般来说发根一定要吹干，发梢看你，有人觉得发梢吹干头发会干枯，这个就不清楚，但发根不吹干容易头痛、脱发。

其他：平时能放头发时尽量不要绑着；少戴帽子以通风；亲，还有蛮多的不过我现在要忙，觉得有用就再问我，懒得打字了。

每周至少洗发3次

保持高标准的清洁度，欧美发达国家人均每周洗发6.4次，日本人均每周洗发5.3次，菲律宾人均每周洗发7.3次，我国城镇居民人均每周洗发2~2.5次。 所以，张晓梅建议每周至少洗发3次。 如果你有头屑或处于严重污染的生活环境、工作环境中，则需要每天洗发。 经常洗发，除了可以保持头发清洁，还可以减少断发、干枯和头屑。

找一个固定的发型师

好的头发质量取决于好的发型师。 固定的发型师能根据你的脸型、肤色及不同需要，设计出适合你的发型与发色，也能够针对你个人发质的特别情况，有针对性地采取措施避免发质的受损，并能与你讨论设计构思，改变发型。

全方位的定期护理

无论当初多么令你满意的发型，一段时间后，发型都会发生变化。 所以，如果你想使头发一直处于最佳状态，必须定期修剪。 在正常的生长速度下，一般4~6周就会长出1~2厘米的新发。

小窍门帮你巧护发

每天早上梳头100次，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙通风良好，防止脱发。 很多女性长年累月保持着不变的发线，这样会造成发线部位因长期太阳照射而变得干燥，导致头发稀疏。 所以，经常变换发线也可防止脱发。

防止头发分叉最有效的方法是应每隔6~10周由专业美发师修剪一次头发。 容易分叉的头发应尽量避免使用电吹风，尤其不要在头发潮湿的时候。 常用柔软的阔齿梳从头皮梳向发端，这样可将头皮中的天然油脂带到发端。 如果头发没有光泽，要选用一些可增加头发光泽的美发用品，如亮发水等

头 发 护 理 的 知 识

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。 头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：

洗发： 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。 适时洗发，根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7~10天洗一次。 油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3~5天洗一次。 中性发皮脂分泌量适中，一般5~7天洗一次。 根据季节变化适时洗发，冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。 夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。 秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。 根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。 正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤： 刷头发、用水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分

护理发丝： 干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。 每日按摩头部10~15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。 洗发后用少量橄榄油。 中性发10~15天上油一次，每周作3~4次头部按摩，每次10~15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝： 当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。 同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝： 毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象

慎重烫发： 烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。 烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食： 发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

想有一头美发，除了要在日常饮食中注意不偏食，吃含有各种头发所需营养的动、植物食品外，还应懂得如何科学护发。 比如洗头、要用洗发精，不能用其他碱性强的洗涤用品，也不能将洗发精直接倒在头再抹开，这会使直接接触洗发精的头发受到损害。 正确的方法应将洗发精倒在手心，均匀地薄薄地涂抹与头发上，摸搓完毕，必须用清水洗净，过清头发。

在烫发及整理头发时，应特别注意不能让头发承受80摄氏度以上的不流动热温。 吹风时的流动温度不能超过120摄氏度。 因为超过温度，组成头发纤维性角蛋白就会变性，使头发丝膨胀破裂，鳞片脱落，从而变色、断裂、弹性减弱和失去光泽。 为此，烫发最好选择冷烫。 平时采用一些护发、健发用品，还能帮助头发吸收有益的滋润物质，保持原有色泽。

油性头发的护理

主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。

尽可能做到每天洗头2次，选用较为温和的洗发剂。 可按配方自制绿皂洗发剂，用于油发的清洗养护。 即用450克软绿皂，2升蒸馏水，放进不锈钢锅内用中火加热使绿皂溶解，然后冷却，将上部的清液倒进瓶子，弃去底下的沉淀物，这清液便是绿皂洗发剂。 头发洗净后，再在头皮上用棉球粘着一种按1:1比例用金缕梅树皮汁与蒸馏水配制的头皮洗涤剂轻搽头皮。

在饮 食方面应注意多喝水，多吃一些经过轻火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。 饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。 并服少量维生素E和酵母片。 与此同时，应忌食：

1.黄油和干酪， 2.奶油食品、牛奶； 3.肥肉； 4.含防腐剂食品： 5.香蕉、葡萄； 6.多脂鱼（鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼）； 7.鱼子酱； 8.冰淇淋； 9.腌制食品。 另外，食用鸡蛋每周不超过5只。

滋润配方

避免以太冷或太热的水洗头，亦应避免头发被阳光直晒，或用风筒近距离吹干，否则发质会干及开叉。

想头发光泽，洗头后用一匙蜜糖混一匙暖水搽于头上，按摩发根5至10分钟，然后冲洗干净。

将开封了的啤酒雪冻两天，然后加入五分一比例的白醋，倒在洗净的头发上，按摩五分钟后冲洗，能令头发易于梳理。

早上起床后按摩头部，从头顶顺按至颈部约十分钟，有助头皮血液循环。

鸡、鸭及鱼肉对补充头发营养大有帮助。

一.平时一定要用单洗单护的洗发用品.也就是说不要什么二合一呀，三合一呀等这样的洗发水，一定要洗护分开.因为洗与护它是两个过程，洗头发是打开毛囊，用洗发水清洁的过程；而护发是关闭毛囊，给其营养的过程.当然了，最好还是要用纯天自然的，含蛋白质的洗发水.

二.平时用木梳多梳理头发，不要用朔料的或者是起静电的材质的梳子，有时间用两手按压头皮，以促进血液循环，这样有利于头发的快速生长.

三.平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物吧，如：核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等.

千万不要信一些没有科学根据的宣传，象有人说用避孕药等，这些东西不但不能帮助生长还会带来一定的危害，在这里我就不能详说了.另外，一些偏方最好也慎用，因为它没有临床数据，不知道有没有负作用.

另外，vIp▼贵宾提醒您最重要的一点就是你一定调整好心态，一定要相信自己，还有，就是一定要保持心情愉快和良好的睡眠呦：）

一、注意生活细节

1.充足的睡眠

可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。 反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。

2.避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。 吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。 一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。

3.注意饮食营养

常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。 同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

4.保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。 男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。

二、注重头发的保养

1.洗头及梳头

秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。 不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。 不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2.秋天卷发、染发当红

最好在烫发后20天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。

建议：卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素，像美容日霜一样，给发丝一个日常的保养，而不只是定期焗油。 这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。

3.要想保持漂亮飘逸的发型

最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。

秋季空气干燥，头发干燥且极易断裂，脱发现象也很严重。 这些都

会使外部形象大打折扣，甚至还会影响到情绪。 那么秋季应采取哪些措施，

才能防止或减少脱发和断发呢？

首先要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素以及蛋白质较多的食

品，如豆制品、紫菜、海鲜等，用以补充营养，提高发质。 女性对护发的要求更

高，某些食品对女性保持一头亮丽的头发非常有益，这里不妨介绍两种：（1）

黑芝麻。 洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。 黑芝麻具有清

大肠、解毒和补肾的作用，坚持20天后，会使头发油亮乌黑，皮肤白净嫩滑。 （

2）栗子。 栗子可与瘦肉、猪骨或河鱼一同煲汤，有极佳的美发、补发效果。

其次要采取一些护发保健措施。 最常规的措施是梳头。 秋季里，大风和大气

逆温现象经常在早晚出现，空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物，常梳理头发

能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物、微生物和病菌等，起到天

天“干洗”的效果。 洗头也是保持头发干净的措施。 洗头时可在水中滴几滴醋或

放少许盐，以保持头发的光泽，防止脱发。 此外，秋季阳光依旧较烈，最好不要

在太阳下曝晒。

为了护发养发，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经

头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。 这样经常按摩头皮，可改善头皮营养，

调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。 对女性来说，护发保

健措施可能要更复杂一些。 洗发后，要用护理油按摩头皮10分钟，然后用湿热毛

巾包30分钟，再用护理油按摩一次；洗净后可在发根抹上一些润肤乳液，避免用

吹风机或发胶。

秋季脱发过于明显，头发呈现稀疏趋势，常常就是中医上常说的“秋燥导致

的脱发”。 可用2.5克菊花、2.5克当归、1.5克白芷、1.5克防风加水煎熬40分钟，

在洗净头发后浸泡头发10分钟，此方不仅可减少脱发和头屑，还可防止头晕、头

痛，对健康大有益处。

如果脱发过于厉害，或伴有头部皮肤病症，则要立刻去医院医治。

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