中医药预防小知识(关于中医药的小知识)

据《中国中医药报》2010年8月11日报道，“日前，国家中医药管理局办公室下发《关于开展中医药文化科普巡讲活动的通知》，布置了工作。

此举旨在加强正面引导，突出中医药特色，宣传推广中医‘治未病’理念，为群众提供正确、科学、权威的中医药科普知识，也是完善中医药文化科普工作长效机制的尝试”。 开展中医药文化科普巡讲活动，是复兴中医的一个必要措施。

在为之拍手叫好的同时，笔者认为：根据当今中医临床存在的一些问题，普及中医药常识应该重点宣传以下几个方面的重要内容：一是中医诊断治疗的基本方法。 由于当前中小学教育中缺乏相应的中医药知识，致使当代人特别是年轻人不了解中医诊断治疗的基本方法。

如不少人见别人诊脉，也去凑热闹，但诊断之后不服中药，不用针灸，仍去打针输液，弄的医生很尴尬。 普及中医药知识，首先应该让多数人明白：中医诊疗疾病的基本方法就是四诊和参、辨证论治、中药、针灸，找中医看病就应该尽量使用中药、针灸治疗，这样才能发挥中医所长。

二是中医治疗疾病的优势领域。 虽然国家提倡中西医并重，但实际上如今中医远没有主流医学的地位。

普及中医药知识，应该引导大家了解中医药治病的优势领域，如民众应了解的内科慢性病、妇科病、骨关节病等等。 以最大限度地发挥中医在这些病种的特长，引导患者选择中医的优势病种就诊，可以帮助中医冲破壁垒，打开局面。

当然，中医对许多急症的治疗也很有特色，但在基层，“中医善治慢性病、除根”的理念已经深入人心，我们应该因势利导，在巩固现有成绩的同时，参与急症的救治，用实效让老百姓了解真正的中医药优势。 三是中医治疗疾病的方法多样。

普及中医药知识，应该让大家知道，除了中药之外，中医还有针灸、推拿、火罐、中药外敷等多种绿色疗法。 在用西药无效或副作用明显，或在原有中医药疗法疗效欠佳的情况下，不妨变换治疗方式，或许可以收到意想不到的满意疗效。

四是中医药治疗疾病是医患双赢。 “看病贵”的问题依然突出，这种局面与前些年单纯把医疗卫生事业推向市场有关。

随着新医改的实施，国家开始注重医疗卫生事业的公益性，同时对医疗卫生事业的扶持力度也在加大。 在这种大前提下，我们应该理直气壮地宣传中医药治病的“简、便、验、廉”，为解决老百姓“看病贵”的问题，提供一条切实可行的途径。

用中医中药，从病人的角度讲等于减轻了经济负担；从医院的角度看等于提高了社会效益。

1、调适寒温。 气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。

2、早睡早起，运动身体。 睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。

3、保持心境平和。 春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。

4、戒烟、少喝酒及咖啡。 吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。 烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。

5、远离过敏源，远离人群密集场所。

6、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

总之，气候多变，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式，才能维护身心健康。

预防流行性疾病

随着气温的时高时低，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。 另外，气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。 那么怎样做好防病保健呢？

首先要有防病意识和坚强的信念。 在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。

其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。

第三，日常调摄方面要多加注意。 多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气。 如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。 另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。

要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。 一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃

中医药是中华文化的瑰宝，被称之热，从此中医药开始走向世界。

实现中医药可持续发展的必由之路

1.中医药学逐步迈向世界

中医药在医学领域中的地位低下

在绝大多数国家中，中医药学属于非正规医学的范畴，其在医学领域中学术地位非常低下。 即使是在传统医学规划署在世界卫生组织中仍不被重视，甚至曾有被取消的危险，每年经费少得可怜，组织也非常不健全。 如美国国立卫生研究院下设16个国立研究所、6个国家中心、2个部门及1个国立医学图书馆，上述机构均是进行现代医学研究的机构，而对非正规医学仅仅下设了1个实验研究办公室。 该研究所每年的研究经费高达80多亿美元，而用于非正规医学的经费却仅200万美元。 日本医学会到1993年初共有80多个分会，日本最大的汉方医学学术团体日本东洋医学会被排列在第87位。 由此可见，在日本医学领域中，汉方医学的学术地位仅相当于一个西医分科中的一个专业。

中医药走向世界的前途是光明的

中医药之所以能走向世界是因为其具有独特的疗效。 一个医学系统要生存发展，必须有明确的疗效，中医药学的生命力在于临床疗效，在疾病谱发生改变的各种现代病、富贵病发病率不断攀升，中医药学在疗效方面的优势更为突出，如中医药学强调预防为主、防重于治的学术论点。 特别是以中医药治疗慢、老年病的疗效较为见长。 在目前回归大自然的热潮中，化学合成药品的毒副作用成为非常突出的问题，尽管国外学者认为中药也有一定的毒副作用，但与化学药品相比毕竟小得多。 中药以饮食补充剂进入美国无需任何批准，并已有复方滴丸在1997年以药品身份通过美国FDA/IND审批，后取得了俄罗斯卫生部处方药注册证书。 可见中医药走向世界的前途是光明的。

有报告可能引起溶血性疾患，在发现一定数量病例报告后，经临床及药理毒理专家评议及国家药物专家委员会认定，由国家颁发有关禁用黄连的法令。 剂是日本应用最广的汉方药，作为一种植物性天然免疫调节药被民众广泛采用，而以非处方药品方式提供防治肝炎等许多疾患。 在20世纪80年代后期，在服用柴胡制剂患者中出现肝炎患者，这事件惊动了日本厚生省，因而提出对汉方药重新评估的议题，以上事例从一个侧面提示研究中药毒副反应的必要性。

中药毒副作用研究的内容应该着眼于三方面：一是有毒中药，如含有过量有害重金属、生物碱等物质，以及可普遍引起人体急性、慢性中毒的中药，如水银、朱砂、乌头、附子等，有些可经过炮制减弱其毒性。 二是可能引起的中药，引起胃肠反应、咽喉刺激、皮肤、神经系统反应等，多为体质性、短暂性，具有明显个体差异，即使同一个体在不同地域、不同时期可能反应不同。 如可能引起剥脱性皮炎；有时引起胃肠道反应等。 三是由于中药使用不当引起的反应，中药应在中医理论指导下应用，如辨证不当、炮制不得法、用量不当及药品变质等造成的不良反应，都是人为因素导致的。 因此，应注意中药的毒副反应及避免人为所造成的不利因素。

总之，国家将发展传统医药的内容载入了《宪法》，从根本上为中医药持续发展提供了法律依据。 提出“中西医并重，发展中医药”、“人类保健需要传统医药”，中药现代化、科技产业化列为科技项目重中之重，保证新药安全、有效、质量可靠，中医药学具有许多优势和良好的发展前景，引进高新技术，加强学科研究，扩大对外交流，培养高素质的人才等，是实现中医药可持续发展的根本保证。 人类进入老年化社会，回归自然、采用天然药物的潮流的掀起，特别是我国已加入WTO，中医药走向世界面临着新的机遇和条件，中医药走向世界是必然的，也只有走向世界才能实现真正意义上的可持续发展。 “中医药必将走向世界，成为与西医药平起平坐、相互补充而又不能相互取代的人类另一医疗体系”。

医养生指保养、调养、颐养生命！­

以下是有关中医养生知识的三字经：­

勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。 ­

勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。 ­

勤运指，可益智，勤运目，视力好。 ­

勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。 ­

勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好。 ­

勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。 ­

勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。 ­

衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。 ­

亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。 ­

勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。 ­

勤体检，防疾病，都做到，健康保­。

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失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。

睡觉前吃白萝卜补肾。

早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。

早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。

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