秋季养生小常识顺口溜(秋季养生小常识顺口溜6)
养生三字经
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
养生歌
君欲求长寿，养生最重要。
起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。
夫妻过生活，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸相结合，锻炼贵持久。
若能照此作，健康保长寿。
八怕歌
一怕性子急，冲动发脾气。
二怕有苦衷，心情受压抑。
三怕灾祸至，精神遭刺激。
四怕嗜酒肉，体肥血管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。
六怕头猛震，抬举用过力。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
八怕烈日晒，风寒也需避。
莫生气
人生就像一场戏，因为有缘才相聚
相扶到老不容易，是否更该去珍惜
为了小事发脾气，回头想想又何必
别人生气我不气，气出病来无人替
我若气死谁如意，况且伤神又费力
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣
早上吸烟，早归西天；若要不失眠，煮粥加白莲；一口吃不完一只饼，一锹掘不出一口井。
一片磨子当场“锻”（断）。 一顿吃伤，十顿吃汤。
一只鸡蛋吃不饱，一身臭名背到老。 一只刺捕（昆虫名）害一镬羹。
一排篱笆三个桩，一个好汉三个帮。 一日三大笑，有病也会好。
一日舞几舞，活到九十五。 一艺不通一世穷。
一千银子坐吃两年半，坐吃山空海也干。 人在苦中炼，刀在石上磨。
人到四十五，还是出山虎。 刀不磨要生锈，水不流要发臭。
力是活财，用脱了再来，三天早起当一工，三个黄昏抵半工。 三好搭一好，三坏搭一坏。
大蒜是个宝，常吃身体好。 小水不防，大水难挡。
手脚勤快样样有，好吃懒做样样无。 不要看红灯花轿，要看老来收梢。
不吸烟，不吃酒，病魔见了绕道走。 不吃苦，不赚钱，坐吃三年海也干。
不怕无能，只怕无恒。 不怕天寒地冻，就怕手脚不动。
公鸡斗，头对头；夫妻吵，勿记仇。 头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
打架不能劝一边，看人不能看一面。 穿不穷，吃不穷，打算不到一辈子穷。
春捅一棍，秋吃一顿。 满瓶不响，半瓶光荡。
肝和肠子当不了肉。 家有黄金，外面有戥子。
守着馋的没攥的，守着勤的没懒的。 人怕劝，车怕垫。
儿不嫌母丑，狗不嫌家贫。 上炕萝卜，下炕姜，胜过医生开药方。
越吃越馋，越站（玩）越懒。 师傅领进门，修炼在个人。
早起三朝顶一工，强于找人落下风。 性急吃不了热浆豆腐。
好卖不用招呼，招呼没好货。 为贪一口食，舍了四两膘。
鸡蛋没有缝儿能抱出小鸡来。 纸包不住火，雪埋不住死尸。
叫唤的雀儿不长肉。 打人家一巴掌得防备人家一脚。
人要脸，树要皮，不要脸的没法治。 人熊有人欺，马瘦有人骑。
人心要实，火心要虚。 苍蝇不叮没缝儿的蛋。
仇人一个不少，朋友一百个不多。 不怕不识货，就怕货比货。
有理走遍天下，无理寸步难行。 不做亏心事，哪怕半夜鬼叫门。
吃了人家的嘴短，拿了人家的手软。 人不可貌相，海水不能用斗量。
气候谚语 南风若过三，不雨也阴天。 大雾不过三，便有雨天。
朝霞不出门，晚霞行千里。 南珥风，北珥雨，两珥都有好天气（指太阳珥）。
旱刮东风不下雨，涝刮东风不开天。 南风雨，南风开，不过三天还回来（东风同）。
雾露穿夼，好不到响（指低云穿山夼）。 日落云里走，雨在半夜后。
云交云，雨淋淋（指上下云走向不一样有雨）。 急雷雨易停，闷雷天难开。
久晴必有久连阴。 天出半截虹，当天有雨响。
东虹雾露（虹在东），西虹雨（虹在西）。 好天红太阳，有风紫太阳，有雨太阳白又黄（指日落时）。
人黄有病，天黄有雨。 日晕雨淋淋，月晕刮天昏。
雷公无雨先唱歌，有雨也不多。 北风出高云，风快停；南风出低云，风快停。
北风头，南风尾（北风开头大，南风越刮越大）。 夜间有风响，早晨无风有大霜。
日落东风止，不止必转南，不转是雨天。 日出日落，云彩烧红，不雨也有风。
晨日照云间，午后起风暴。 北云南逃，大风随到。
大霜毒日现，毒日无好天。 蚂蚁搬家蛇过道，出门小心挨雨泡。
该涨不涨，要听风响；该落不落，小心风暴（海潮）。 无风三尺浪，必有大风降。
九里有大雾，百日有风雨。 大风百日回头（百日后有风雨）。
立秋有雨秋不干。 春冷秋热，必是雨节。
正月二十五刮南风，春天多雨。 九里雪大，伏里雨大。
秋雨大，冬雪少。 夏至冬风摇，麦子坐水牢。
不怕初一阴，就怕初二下。 春天南风不受北风气，秋天北风不受南风欺。
朝刮三，夜刮四，不晌不歪刮一日。 鱼鳞天，不雨也风颠。
一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒。
适当用保健食品，最好选择中草药保健食品，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染。
注意锻炼身体：
秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。 锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力，如冷水洗手面加之摩擦按摩。 运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。 尤其老人的锻炼要量力而行。 要注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。 在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。 运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，以养阴益气、维护和巩固肺功能，达到清肺热、利咽喉的目的。
精神调养：
秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。 由于气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响。 因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱。 可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式，进行调理。
早上吸烟，早归西天；若要不失眠，煮粥加白莲；一口吃不完一只饼，一锹掘不出一口井。
一片磨子当场“锻”（断）。 一顿吃伤，十顿吃汤。
一只鸡蛋吃不饱，一身臭名背到老。 一只刺捕（昆虫名）害一镬羹。
一排篱笆三个桩，一个好汉三个帮。 一日三大笑，有病也会好。
一日舞几舞，活到九十五。 一艺不通一世穷。
一千银子坐吃两年半，坐吃山空海也干。 人在苦中炼，刀在石上磨。
人到四十五，还是出山虎。 刀不磨要生锈，水不流要发臭。
力是活财，用脱了再来，三天早起当一工，三个黄昏抵半工。 三好搭一好，三坏搭一坏。
大蒜是个宝，常吃身体好。 小水不防，大水难挡。
手脚勤快样样有，好吃懒做样样无。 不要看红灯花轿，要看老来收梢。
不吸烟，不吃酒，病魔见了绕道走。 不吃苦，不赚钱，坐吃三年海也干。
不怕无能，只怕无恒。 不怕天寒地冻，就怕手脚不动。
公鸡斗，头对头；夫妻吵，勿记仇。 头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
打架不能劝一边，看人不能看一面。 穿不穷，吃不穷，打算不到一辈子穷。
春捅一棍，秋吃一顿。 满瓶不响，半瓶光荡。
肝和肠子当不了肉。 家有黄金，外面有戥子。
守着馋的没攥的，守着勤的没懒的。 人怕劝，车怕垫。
儿不嫌母丑，狗不嫌家贫。 上炕萝卜，下炕姜，胜过医生开药方。
越吃越馋，越站（玩）越懒。 师傅领进门，修炼在个人。
早起三朝顶一工，强于找人落下风。 性急吃不了热浆豆腐。
好卖不用招呼，招呼没好货。 为贪一口食，舍了四两膘。
鸡蛋没有缝儿能抱出小鸡来。 纸包不住火，雪埋不住死尸。
叫唤的雀儿不长肉。 打人家一巴掌得防备人家一脚。
人要脸，树要皮，不要脸的没法治。 人熊有人欺，马瘦有人骑。
人心要实，火心要虚。 苍蝇不叮没缝儿的蛋。
仇人一个不少，朋友一百个不多。 不怕不识货，就怕货比货。
有理走遍天下，无理寸步难行。 不做亏心事，哪怕半夜鬼叫门。
吃了人家的嘴短，拿了人家的手软。 人不可貌相，海水不能用斗量。
气候谚语 南风若过三，不雨也阴天。 大雾不过三，便有雨天。
朝霞不出门，晚霞行千里。 南珥风，北珥雨，两珥都有好天气（指太阳珥）。
旱刮东风不下雨，涝刮东风不开天。 南风雨，南风开，不过三天还回来（东风同）。
雾露穿夼，好不到响（指低云穿山夼）。 日落云里走，雨在半夜后。
云交云，雨淋淋（指上下云走向不一样有雨）。 急雷雨易停，闷雷天难开。
久晴必有久连阴。 天出半截虹，当天有雨响。
东虹雾露（虹在东），西虹雨（虹在西）。 好天红太阳，有风紫太阳，有雨太阳白又黄（指日落时）。
人黄有病，天黄有雨。 日晕雨淋淋，月晕刮天昏。
雷公无雨先唱歌，有雨也不多。 北风出高云，风快停；南风出低云，风快停。
北风头，南风尾（北风开头大，南风越刮越大）。 夜间有风响，早晨无风有大霜。
日落东风止，不止必转南，不转是雨天。 日出日落，云彩烧红，不雨也有风。
晨日照云间，午后起风暴。 北云南逃，大风随到。
大霜毒日现，毒日无好天。 蚂蚁搬家蛇过道，出门小心挨雨泡。
该涨不涨，要听风响；该落不落，小心风暴（海潮）。 无风三尺浪，必有大风降。
九里有大雾，百日有风雨。 大风百日回头（百日后有风雨）。
立秋有雨秋不干。 春冷秋热，必是雨节。
正月二十五刮南风，春天多雨。 九里雪大，伏里雨大。
秋雨大，冬雪少。 夏至冬风摇，麦子坐水牢。
不怕初一阴，就怕初二下。 春天南风不受北风气，秋天北风不受南风欺。
朝刮三，夜刮四，不晌不歪刮一日。 鱼鳞天，不雨也风颠。
一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒。
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮食。 莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
养生歌
君欲求长寿，养生最重要。
起居需定时，睡眠不可少。
时儿跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。
夫妻过生活，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸要结合，锻炼贵持久。
若能照此作，健康保长寿。
八怕歌
一怕性子急，冲动发脾气。
二怕有苦衷，心情受压抑。
三怕灾祸至，精神遭刺激。
四怕嗜酒肉，体肥血管细。
五怕事忙乱，烦忧多难题。
六怕头锰震，抬举用过力。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
八怕烈日晒，风寒也须避。
莫生气
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气死谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
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