运动多久可以吃饭 运动后多长时间可以吃饭

1、一般情况下，普通的体育运动过后，至少要休息30分钟才能吃饭。

2、在剧烈体育运动之后，要休息一个小时左右才能吃饭。 在运动之后，最好是先喝一杯水。 如果出汗较多，加点盐或者喝点运动饮料也是可以的。 因为运动后肌肉在一段时间内，仍然处于兴奋的状态，体内的供血集中在肌肉内，而胃肠等器官相对处于缺血的状况，兴奋点在肌肉群。 如果刚刚从事体育运动后，马上吃饭会使胃肠道的负担加重，会抑制消化系统，降低胃肠的蠕动，会引起腹痛、腹胀、消化不良等症状。

更多“运动多久可以吃饭 运动后多长时间可以吃饭”的相关百科知识请关注本站，我们将持续为您更新热门百科知识！

下一篇：安环后多久可以同房(上安环多久可以同房)
上一篇：八抓鱼煮多久能熟 你都了解吗