又进入冬春感冒多发季，我们应该如何预防感冒？

冬春季节确实是感冒的多发季节，最主要的原因是因为到了春天会有春寒。

老话里有春捂秋冻这个观点，春寒的情况是比较明显的，就比如前两天还是25℃的天气，但是这两天又降到了5～6℃，在武汉有人戏称这是满25-15，说的像外卖一样，所以预防感冒是非常重要的，我觉得可以做到以下几点防止感冒：

1.最重要的就是要防寒保暖，出门在外要多穿羽绒服和羊毛衫等御寒的衣服，如果说突然温度升高，也可以马上脱下来，但是一定要备足衣服，不能说在户外的时候没有衣服可加导致感冒。

2.除了要多穿衣服，我们在户外也应该戴口罩，勤洗手，回到家中要勤打扫，多开窗通风，这样可以减少致病菌对自己身体的侵害，同时要少去人流密集的地方，也可以减少被传染感冒的风险。

3.另外，在工作和学习之余，一定要抽出时间多锻炼身体，只有锻炼身体才能让自己的身体抵抗力和免疫力更高，有一句话叫流水不腐，户枢不蠹就是这个意思。

4.最后我想说的是，千万不要挑食，我指的挑食，就是不要某一类食物完全不吃，包括蔬菜、豆制品、菌菇类、肉类、海鲜类、水果都要有食用，也就是说像平时各种类型的食物都应该尽量摄取一点，让身体营养均衡，摄入更多的维生素和微量元素来提高免疫力和抵抗力。

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