哪些动作可以练肱三头肌(在家5个动作练肱三头肌)

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钻石式俯卧撑是不错的动作，能够很好的增加肱三头肌的参与度。 采俯卧撑基本姿势，将双掌靠近，置于胸部下方。 两手的大拇指、食指紧贴，形成三角形或是钻石的形状。 然后按照常规俯卧撑的动作开始训练即可。

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