广场舞一天跳多久合适(广场舞一天跳多久能减肥)

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90分钟左右。

广场舞一天的练习时间建议控制在2个小时以内，一般总的锻炼时间在90分钟左右是比较合适的。 虽然广场舞的动作幅度不大，但是跳久了仍然容易导致体力消耗过多。

而90分钟左右的时间可以使身体充分活动开的同时，又不致于使人过度疲惫，影响大脑氧的补充和静脉血回流，是比较推荐的活动时间。

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