游泳多久需要上岸休息

4

建议20-30分钟休息一下。

游泳40分钟左右能达到减肥瘦身的效果，又不会使身体过于疲惫，因为在运动过程中，前20分钟左右游泳会优先消耗身体里的糖分，20分钟以后，糖分消耗完毕，才会开始消耗脂肪，因此如果要游泳40-60分钟的话，建议20-30分钟的时候休息一次，都能状态调整后再继续游泳比较好。

下一篇：游泳减肥的最佳时间(游泳减肥的最佳时间和距离)
上一篇：拉筋有什么好处(拉筋的作用和功效)