游泳多久会有减肥效果(游泳游多久有减肥效果)

1

至少30天。

减肥想要有效果，至少需要减去一公斤脂肪才行，一公斤脂肪的热量是7700千卡，一小时平均强度的游泳可以消耗530千卡，那么需要15次左右可以完成，我们建议隔天训练，所以这个时间是30天左右。

下一篇：孕妇游泳的十大注意事项(游泳前的注意事项)
上一篇：白人为什么会歧视黑人(白人为什么会歧视黑人视频讲解)