三碗养生粥,简单易行好养生
1小米粥
尤其对于胃不好的人，好弱病人以及产妇来说，小米可以说是十分不错的滋补品了。 据李时珍在《本草纲目》中的记载，小米"治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃"。 在中医里，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
小米粥除了具有“益丹田，补虚损，开肠胃”等功效之外，还有消除口臭、抗菌消炎、调节睡眠的作用。
2山药粥
中医认为，山药味甘，性平；归脾、肺、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精等作用。 山药在《神农本草经》中被列为上品，具有“补虚羸”、”益气力“、”长肌肉“等作用，还说”久服， 耳目聪明，轻身不饥延年“。
3大枣粥
中医认为，大枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气，养血安神的作用，尤其是胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，营养不良，心慌失眠，神经衰弱，妇女癔病，贫血头晕等人更为适宜。
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