亚麻籽每天应该吃多少(亚麻籽每天吃多少量为好)

对于亚麻籽的使用量，日常生活中我们可以以每汤匙为单位计算，这样计算也更加省心省力。 一般来说，成人食用亚麻籽最适宜的用量为，每次食用3-5汤匙，每天食用不超过三次即可。 由于亚麻籽食用起来比较干，使用时我们可以将亚麻籽放入冲泡好的麦片中或者放入沙拉中一起使用。

亚麻籽的功效：

除了增强体质的功效外，亚麻籽其实也是一种非常理想的膳食纤维食物，对疏通肠道，缓解便秘有非常好的效果，经常食用亚麻籽可以起到很好的通便效果，帮助人体排出体内多余毒素，提高肠胃动力，保障肠道健康。

此外，由于亚麻籽是一种天然的纤维食物，因此他不会像某些中药一样有严格的食用禁忌，有服用需要的孕妇和儿童也可以食用，但在服用量上可以适当减少，儿童每次食用1汤匙即可。

文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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