喝太多碳酸饮料有什么危害(男生喝太多碳酸饮料有什么危害)

喝太多碳酸饮料肯定会对我们的身体健康造成很大的危害，危害主要体现在以下几个方面，所以我们尽量少喝或者不喝。

一、喝碳酸饮料是容易使人发胖的

碳酸饮料里面没有任何的营养成分，所以如果每天喝碳酸饮料是会增加发胖几率的。

二、喝碳酸饮料也会增加心脏病的风险

这是因为碳酸饮料中的砂糖和液体果糖会使血糖升高，人体的高糖状态就会造成肠胃、血管、肾脏的负担，导致心脏负荷加大，会导致血压升高，进而就会引起心脏的问题。

三、碳酸饮料中含有砂糖以及液体果糖，还会导致脂肪堆积，增强动脉硬化的风险，而且经常喝碳酸饮料的人还会使钙流失，容易导致骨质疏松。

建议在我们的日常生活当中，还是多喝一些汤品，比如说豆浆，酸奶和菌菇汤，这些食物能够补充营养物质，对身体健康有好处。

喝豆浆：豆浆的营养价值很高。 豆浆中不含胆固醇，所含的大豆皂能抑制体内脂肪发生过氧化现象，故能防止动脉硬化，延缓衰老。 豆浆中所含有的钙、尼克酸等成分可防止年老者骨质疏松。 新近研究发现，豆浆能抗癌，豆浆易于消化吸收，价廉物美，对养生十分有益。

喝酸奶：酸奶有维持肠道菌群平衡作用，不但可使肠道内有益细菌增加，而且对腐败菌等有害细菌能起到抑制作用，避免机体对有害物质的吸收，减少疾病，促进健康，助人长寿。

喝食用菌汤：食用菌保罗平菇、蘑菇、香菇、草菇、木耳、猴头菇及冬虫夏草等，这些食用菌中含较高的各种维生素和钙、磷、铁等微量元素，用他们做成汤，不仅营养丰富，味道鲜美，二区增加人体免疫功能，提高抗病能力，对健康养生，延年益寿有一定作用。

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