春季养生知识大全(春季养生知识大全课件)
步入春季以来，很多朋友都有不了解养生知识的困扰，尤其是换季时需要我们根据季节的特征有针对性地进行养生，更是让很多没有途径接触到养生知识的朋友感到为难。 今天给大家提供一篇春季养生知识大全，希望对大家有所帮助。
晚睡早起，不可恋床
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯，晚点睡觉指晚上9点以后入睡，早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发。 晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。
饮食要注意预防上火
天气逐渐变暖，而早晚温差却很大，风邪渐增，冬天我们最喜欢吃些的羊肉、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热，会随着大地复苏在人体中发生出来，随着天气的变化我们体内也会随之发生改变，人们很容易出现口舌干燥，容易上火。
日常保健
因为春天气候多变，细菌、病毒易于繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。 所以平时一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。
春暖花开防过敏
在春暖花开的时节，空气中的花粉含量增高，一些人吸入含有较多花粉的空气后，会产生过敏之类的现象！因此外出要注意。 因此对花粉过敏的这些人应尽量避免花粉的刺激，把房间安上过滤装置，使房间成为无尘室，同时少到外界接触花粉，特别是去观花赏花。
要多吃当季水果、蔬菜
春季不但要做好保暖防寒措施，更要讲究饮食均衡。 春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜，可效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生。 中医认为，姜、蒜、洋葱、芹菜这些蔬菜，春季食可疏风散寒，能有效杀菌防病，特别是大蒜，功效更甚。
忌情致失调
《红楼梦》中有黛玉葬花的情节，生活中老人看到春花暖阳，也常常会滋生一些感伤的情怀，尤其是孤寡老人，更容易沉湎于对往事的无限伤怀中。 这对养生是很不利的，情志一旦失调，外邪就会乘虚而入，造成身体疾患。 因此在春天老人应该更多地看到生活的美好，使自己的心情保持舒畅。
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