养生知识秋季(秋季养生小知识)
秋季是很多人在一年四季中最喜欢的季节，因为秋季褪去了炎热酷暑，变得凉爽舒适，更适合外出走动和户外运动，而且也是收获的季节。 今天给大家带来养生知识秋季，希望对于秋季养生需要注意的一些地方给大家提个醒。
要想针对秋季制定合适的养生策略，就要了解秋季的天气变化，这时我们传统的二十四节气就是很重要的参考依据。 早在《黄帝内经》中对秋季的特点就有叙述，中医的理论学说中认为春夏是生机萌发的时节，到了秋冬就要适当收敛，来保持人体内部的平衡，形成比较中庸的养生之道。
很多人感觉秋季是一个比较容易感伤的季节，人的情绪也会随之变得低落，很多人在秋季会有多愁善感的感觉，但是这个时候更要讲究平心静气、积极乐观，心态的健康才能带来身体的健康。 秋季也是步入冬季的一个过度，在这个时节我们要改变一些生活习惯和作息习惯，保持充足的睡眠时间，秋季人体比以往更加容易疲乏，所以多休息一些对于养阴有好处。
很多人在夏季因为天气炎热、胃口不振，所以饮食上不太注意，吃一些冰淇淋、冰镇西瓜，喝一些冷饮、绿豆汤，那么到了秋季一定要尽快调整。 如果在夏季养阳的时节吃比较生冷的食物，对肠胃可能会积累下来一些损伤，如果春夏没有好好养足阳气，到了秋冬就很容易表现出阳虚的症状，希望大家仔细分辨清楚症状产生的原因。
很多人到了秋季容易手脚冰凉，这有可能是因为血液循环能力差，距离心脏最远的手脚就有可能发凉，也有可能是因为阳虚和肾虚所致，可以通过热水泡脚促进血液循环。 但是到了秋季不宜因此而补阳，而是要从滋阴养阴的角度出发，因为每个时节都要做好这个时节的职责。 秋季很多人会感觉口渴、皮肤干燥，这是秋季的正常反应，大家不必对此感到慌张，不仅要多喝水、从食物中补充水分，还要保护好皮肤，涂一些保湿补水的护肤品。
通过今天养生知识秋季的介绍，希望大家对于秋季的特点和需要注意的养生知识能有全面的了解。 养生是一件关乎我们每个人的大事，希望大家都能给予足够的重视，认真养护自己的身体。
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