全麦面包的热量(全麦面包的热量高为什么还能减肥)

每百克330大卡左右

全麦面包的热量比普通面包高，为什么医生还是建议你吃全麦面包。

因为全麦面包是谷物里面有很多膳食纤维，吃到胃里吸收水分后会膨胀，这样人就会产生饱腹感，然后减少食物的摄入。 而且膳食纤维键入肠道以后还会建设葡萄糖和脂肪的吸收，从而减少了热量的摄入，这样才能有更好的减肥效果。

但是并不是所有的面包都可以叫全麦面包哦。 配料表中的原材料要按照使用量从高到低来写，排得越靠前使用量越多，如果是小麦粉排在第一位的那么就不是全麦面包。 全麦面包味道淳朴没有那些非全麦面包好吃，因为细粮的口感都比粗粮好。 二、挑少油、少糖的 上面提到了，全麦面包的热量并不低（可以当主食的热量都不低），所以配料表里面加了很多糖和油的请各位减肥的朋友谨慎够买。

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