我们用橄榄油炒菜要注意的事项

随着我们现在生活中水平的提高，天然的食物也是越来越被作为是 健康 食物的标准，现在人们是非常的惧怕地沟油，所以对于食用油的关注度也是在提高，我们食用 橄榄油 对身体是有多种功效，但是我们在用橄榄油炒菜的时候也是要很好的注意一些事情了。

橄榄油炒菜注意事项一：不要高温翻炒

橄榄油里面是含有的某些微量物质属于多分类，我们如果是用高温翻炒的话，就是会破坏里面的营养成分了，而且橄榄油里面中的中单不饱和 脂肪 在加热后会冒烟，是容易变成不 健康 、对人体有害的反式脂肪，这种脂肪已经被证实为一种高致癌物质。 所以在使用橄榄油时最好是采用凉拌的方式，或者是做一些乱炖之类的菜也可以。

橄榄油炒菜注意事项二：不宜多吃

虽然说橄榄油对我们的身体是有多种的 保健 的功效，但是如果是与其他的食用油一样，橄榄油含量的热量也是非常的高，所以我们如果是吃多了的话，也会对身体造成不利的影响，还会使脂肪容易堆积造成肥胖等问题。

橄榄油炒菜注意事项三：买越贵的橄榄油不代表其营养价值就越高

现在许多人都有一种这样的思想：我们花的钱越多，东西就是会越贵，商品的质量也是会越好，其实这种想法是错误的，虽然说东西的质量是与价钱成正比的，但是不是所有的东西都是这样。 就比如说购买炒菜的橄榄油。 橄榄油一般分为特级初榨、初榨和普通初榨三级，从这级别的名字来看，价钱也是由高往低的。 是的，因为特级初榨橄榄油香味浓，味道好，所以价格也比较贵。 但要知道的是如果拿特级初榨橄榄油来炒菜是属于浪费的行为。 因为橄榄油炒菜会产生大量的油烟，其营养成分已经遭到了破坏，这时候的特级初榨橄榄油还不如用一般普通的橄榄油。 所以在购买橄榄油时不需要买最贵的。

上面就是我为大家介绍的在用橄榄油炒菜的时候要注意的三个问题了，希望大家是可以在生活中多了解一些橄榄油的使用的常识，我们只有是清楚的了解了橄榄油的注意事项之后，才是可以更好的发挥橄榄油的功效和作用。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的橄榄油炒菜要注意事项和炒菜可以放橄榄油吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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