用橄榄油怎么做菜?(用橄榄油怎么做菜)
橄榄油虽然为国人所追捧,营养也丰富,不饱和脂肪酸含量高,又是外来品种。
橄榄油最佳的食用方法有凉拌、蒸、炖、煮、佐料,不适合煎、炸、烤、爆炒。 因为橄榄油的烟点只有180度左右,烟点较低,如果用它来糊里爆炒,是不健康的,中国人更应该选择更符合中国人烹饪习惯的茶油,茶油的烟点在220度以上,同时茶油的不饱和脂肪酸含量在90%以,这两指标都是食用油之首。 用茶油炒菜,更营养,更健康,更美味。
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