缺钾要吃什么食物(缺钾要多吃什么食物)

缺钾吃什么

1、蔬菜水果

钾元素，在我们的抗癌元素中起到至关重要的作用，首先患者吃蔬菜水果类的含有高钾元素的具体有新鲜的枣子、芦柑、经过处理后的柿子、新鲜的杏子果肉、猕猴桃、梨子、黑加仑等。 蔬菜水果是我们的餐桌上每天都会存在的，所以我们要多注重含钾元素类的蔬菜水果的摄入。



2、海产品

海产品的食物中，含钾类元素最高的就是海带和紫菜两种食物。 就拿紫菜来说，紫菜如果100g的话，里面含有钾元素就有1.79g,。 人类每天需要补充一克钾元素。 光紫菜的含钾量就远远超过了人体所需的含钾量。 所以这两种食物要多吃才能更好的补充钾元素。

3、豆类制品

豆类制品的品种繁多，口味异常鲜美，但我们都忽略了他补钾元素的优点。 豆类制品包括青毛豆，晒干的黄豆，绿豆，红豆，芸豆，豇豆，蚕豆，就包括辅助这些豆类，都含有非常高的钾元素，对于缺钾的人来说，不仅口味鲜美，而且还是钾元素的重要获取来源。



4、其他食物

不要局限于这些食品上，有很多我们不了解的含有丰富钾元素的食品。 比如我们常见的银耳，蘑菇和香菇菌类，菠菜，洋葱，木耳，猪肝和正常的奶粉类食物，都含有丰富的钾元素。 所以患者平时对食物的摄取，一定不要偏食，有什么吃什么，你不知道哪种食物会不会含有钾元素。 所以不能挑嘴，什么东西都吃。

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