莲子有什么营养(莲子有什么营养价值)

莲子营养丰富，而且具有药用价值，能清热降火，降血压，促进睡眠，防癌抗癌等，但莲子有用一定的副作用。 莲子性寒凉，过量食用会导致身体不适，出现腹痛，腹胀，腹泻等症状，尤其脾胃虚寒体质的人群慎用莲子。 莲子具有收敛固涩的功效，所以大便燥结的人不宜食用，以免加重便秘。

另外，脘腹胀满的人群也不宜食用，因为莲子有涩肠的作用，食用后会导致身体不适。 一些朋友喜欢用莲子作为一种养生的食疗方法，但是偶尔会感觉身体不适，怀疑是不是莲子造成的。

那么莲子的副作用

莲子的副作用有哪些

莲子营养丰富，具有药用价值，能清热降火，降血压，可以补充身体内的蛋白质和微量元素，营养成分是比较丰富的，还可以起到抗炎抑菌和降血糖的作用，对皮肤也是有一定的保护作用，美容养颜，促进睡眠，起到清心的功效、以及防癌抗癌等。

但莲子有用一定的副作用。

另外莲子性寒凉，过量食用会导致身体不适，出现腹痛，腹胀，腹泻等症状，尤其脾胃虚寒体质的人群慎用莲子。

莲子具有收敛固涩的功效，所以大便燥结的人不宜食用，以免加重便秘。 另外，脘腹胀满的人群也不宜食用，因为莲子有涩肠的作用，食用后会导致身体不适。

另外不建议长时间使用，因为长时间使用有可能会导致人出现脾胃虚寒的症状。 在平常生活中要多注意休息，避免长时间的熬夜，要适当的到户外去做一些体育运动。

下一篇：莲子的营养价值(莲子的营养价值及功效与作用)
上一篇：莲子有什么营养价值呢？(干莲子有什么营养价值)