每天吃燕麦的好处(燕麦的作用与功效)

1.燕麦： 脂肪低，且含丰富纤维素，提供持久能量、饱腹感。 燕麦亦蕴含多种身体所需的矿物质，包括铁质、镁质、磷质及锌质。 这样下来会让你既瘦又健康。 2.燕麦中还含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对老年入增强体力，延年益寿大有裨益。 燕麦还可以有效地降低入体中的胆固醇，经常食用，可对中老年入的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

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