低盐、低脂、低糖的食物，对身体有哪些好处？

低盐、低脂、低糖的食物，对身体有哪些好处？

魔芋是一种低热量、低脂肪、低糖的食品，其中的多糖能有效防止小肠对胆固醇、脂肪的分解，有助于降脂。 真菌又称山木耳，味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、矿物质，是一种低热量、高蛋白、低脂肪、低盐、低糖的食品。 低盐低脂饮食的好处：每日总盐量控制在6克以内，可预防心血管疾病的发生。

低脂食品，就是指每天限制脂肪量在40克以下，严禁炒作像肥肉、动物油和含脂肪高的点心。 食用油多为植物油，如大豆油、花生油、玉米油、菜籽油等。 但不要每天使用太多。 食物烹饪方法可采用蒸、卤、煮、炖等方法，以减少每天的用油量。 常吃真菌，可补气健脾，健胃补肾，健脑益智，滋补身体，养阴润灶。 可很好地补充微量元素，提高机体免疫力，增强抗病能力，含有粗纤维，可调节胃肠功能，促进消化，防止便秘，预防肠道疾病。

胡萝卜含有丰富的维生素和微量元素，能改善人体的新陈代谢，促进胃肠道蠕动，保护胃肠粘膜。 促进热量消耗。 可迅速被消化系统吸收，由肾脏排泄，不会引起高血压和肥胖的好处。 少油少盐的饮食相对健康，可以减少热量和脂肪在体内的积聚，提供身体所需的能量。 炒菜时最好选择植物油，如豆油、橄榄油等，这些油的脂肪含量低。 可促进消化液分泌，帮助消化，减少腹部脂肪堆积，是饭后进食的最佳选择，有利于食物的消化和吸收。

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