营养价值丰富的南酸枣，为何说它不适宜多吃？

营养价值丰富的南酸枣之所以不能够多吃主要有以下三方面原因，第一、南酸枣吃多了容易造成消化不良；第二、南酸枣吃多了容易得龋齿；第三、南酸枣吃多了容易损伤脾胃。

（一）、南酸枣吃多了容易造成消化不良

南酸枣是一种营养价值非常高的水果，但也是一种不宜多吃的水果，若是食用过多不仅不会有好处，还容易造成消化不良。 其实适当的食用南酸枣对身体是非常好的，例如南酸枣能够开胃、健脾、生津止渴等，但是南酸枣的表皮比较坚硬，而且它本身是不容易被消化的，所以如果吃太多南酸枣的话，会导致胃里负担太大，反而会影响到人体的正常消化功能，导致消化不良。

（二）、南酸枣吃多了容易得龋齿

南酸枣虽然名字中带有一个“酸”字，但是事实上它是一种含糖分非常高的水果，吃多了还会给牙齿带来很重的负担。 本身我们的牙齿每天吃多了东西就容易残留很多细菌，而糖分更是牙齿上这些细菌和小虫子最喜欢的东西，所以说吃多了南酸枣反而是给这些细菌和虫子提供了营养物质，导致牙齿病变成为龋齿。 因此，我们在食用南酸枣的时候一定要严格控制自己，一般来说，一天之内最好不要食用超过二十枚南酸枣。

（三）、南酸枣吃多了容易损伤脾胃

最后，南酸枣吃多了还有损伤脾胃的害处，这也是很多人都还没有意识到的问题。 上面我们说过了南酸枣因为比较坚硬，所以容易引起消化不良，除此之外还容易损伤我们的脾胃，本身脾胃就需要精心“呵护”，所以我们不要因为一时的不忌口，而导致给身体带来不必要的损害。

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