葡萄干的营养价值(葡萄干的营养价值及功效)

葡萄干的营养价值：

葡萄干含铁丰富。 许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。

研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

其次，葡萄干有促进消化的作用。 葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。 葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

扩展资料：

所有的葡萄干都是将葡萄采摘下来后，在自然的条件下进行晾晒，所以所有的葡萄干表面都会有一些尘土或沙子，很脏包括进口的葡萄干也是一样。 所以在吃之前最好简单处理一下。

在清水中加入少量淀粉，和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下然后用清水洗干净就可以吃了，快试试吧，这种方法洗葡萄也很干净的。

水烧开后，将葡萄干放入水中沸煮1-2分钟，然后捞出来，放在干净的盘子中，就可以吃了，如果想吃葡萄干，可以放进烤箱或微波炉中稍微加热，将表面的水分蒸干，味道也是非常不错的。

参考资料来源：人民网—每天一把葡萄干3大好处 吃葡萄干有啥潜在危险

参考资料来源：人民网—吃葡萄干好处多 推荐不一样的吃法

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