葡萄干的功效都有哪些(葡萄干的功能和功效有哪些)

葡萄干的功效都有哪些

葡萄干的功效都有哪些？葡萄干是生活中很常见的一种食物，很多人都喜欢吃的，因为葡萄干可以当做小零食，对身体也有很多功效，下面我分享葡萄干的功效都有哪些。

葡萄干的功效都有哪些1

1、改善贫血。 许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。 研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

2、促进消化。 葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。 葡萄干中的`膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

3、保护心血管。 研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。 它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。 近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

4、抗癌。 研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。 这主要是因为它含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。 这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。

5、缓解疲劳。 葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

6、祛痰生津。 长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

7、减肥。 想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。 女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

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1、葡萄干的功效作用

一、具有促进消化的作用

女人吃葡萄干可以帮助消化。 比方促进人体消化，这就是女人吃葡萄干的好处之一。 葡萄中含有酒石酸，不仅有利身体健康，而且还可以帮助人体胃肠道消化，具有促进消化的作用，所以这点大家应该注意。

二、有助保护人体心血管

女人吃葡萄干还有助保护人体心血管作用。 因为葡萄干含有类黄酮成分，而类黄酮成分物质不仅具有抗氧化作用，而且还可以清除人体内自由基，从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。

三、改善女性轻度贫血

葡萄干中含有丰富的矿物质、维生素，以及氨基酸等营养元素。 尤其铁含量更是新鲜葡萄的15倍，所以这点大家应该注意，如果患了轻度贫血，那么这时我们不妨适量食用一些葡萄干，可以起到明显改善的作用。

四、抵抗、延缓衰老

女性出现衰老的主要原因就是体内的自由基在作祟，而葡萄干能够起到清除自由基的作用。 葡萄干并不受到季节的显示，所以一年四季都能够购买，同时价格也是比较的低廉，大多数人家都具有购买力。

2、葡萄干食用方法

葡萄干生吃，煎汤，熬膏，或浸酒服用都可以。 直接食用的话，酸甜可口，是居家必备之食品。 葡萄干适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用。 葡萄干还适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用，更适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用。 不过，患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

女性朋友每月一次的生理期失血会造成轻度贫血，经常吃葡萄干可以让女性气色看起来更好，吃葡萄干还可以强筋健骨、生津除烦，帮助女性滋阴补肾。 女性最容易出现手脚冰冷、腰痛和贫血的情况，吃葡萄干还可以帮助女性提高免疫力，每天吃一小把葡萄干就可以。

3、葡萄干巧克力松露

材料

葡萄干20克，杏仁膏75克，朗姆酒20克，白巧克力适量，苦甜巧克力适量，杏仁碎适量，糖粉适量

做法

1、将葡萄干先切碎，与杏仁膏搅拌一下

2、再加入朗姆酒稍微搅拌

3、在操作台上撒上适量糖粉，把搅拌好的杏仁膏放在上面搓成长条

4、将搓好的长条切成大小一致的小块，摆放在铺有保鲜膜的网架上送入冰箱冷藏30分钟

5、将冷藏好的小块取出，用手搓成圆球，表面淋上事先融化好的白巧克力

6、把底部没有淋到巧克力的地方再沾一下

7、然后放入事先准备好的杏仁碎中滚动一下粘上杏仁碎

8、当球的表面全部粘上杏仁碎以后，再在表面淋上苦甜巧克力即可

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