吃玉米对身体有什么好处(女人吃玉米对身体有什么好处)

玉米的营养价值与功效？

玉米营养价值

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1、玉米的维生素含量非常高。 里面含有的物质可以帮助我们促进胃肠蠕动、有效的治疗便秘、肠炎等。 不会吸收太多的葡萄糖，然后还可以帮助我们降低血脂之类。

2、钙含量接近乳制品。 科学检测证实，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。 丰富的钙可起到降血压的功效。 如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。

3、含有大量维生素E。 玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，皮肤细胞富有弹性和光泽，防止皮肤病变。 可增强人的体力和耐力，防细胞衰老及脑功能退化，并有抗血管硬化的作用

玉米的功效

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1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

2、所有的主食里面，可以说玉米的营养还有它的保健效果都是最高最棒的。

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