蜜枣的营养功效与作用，一个蜜枣粽子的热量

粽子是中国的传统美食，粽子主要分为甜粽和咸粽 ，甜粽中大家比较喜欢的是蜜枣粽子，顾名思义是在粽子里放入蜜枣。 蜜枣是很受欢迎的枣的果脯，营养价值也是比较高的，吃起来口感也不错。 下面给大家详细介绍蜜枣的营养功效与作用，一个蜜枣粽子的热量。

蜜枣的营养功效与作用有这些，仅供参考：

1、蜜枣中含有大量的营养成分，能促进身体的新陈代谢和提高身体的抵抗力，还能促进身体的恢复和改善睡眠质量。

2、蜜枣中含有铁元素，能给身体补血，还含有环磷酸腺苷能够促进骨髓造血功能，能帮助增加血液中的红细胞量，尤其适合气血亏虚的朋友吃，同时还能防治贫血问题。

3、蜜枣里含有的一种叫芦丁的物质，有软化血管和降低血压的作用。

一个蜜枣粽子的热量大概在200大卡左右，可以看出热量是比较高的，味道鲜甜，吃了能快速的增加饱腹感。 大家吃的时候要控制好量，一次不要吃太多，否则可能引起腹胀等不适。

要注意的是，如果本身有胃炎、胃溃疡的朋友，是不建议吃蜜枣粽子的，否则可能会刺激胃肠道，加重胃部不适症状。

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