话梅的功效有哪些 生津开胃

话梅的功效有哪些?话梅酸甜可口,具有生津开胃,解酒提神醒脑的功效。 下面为大家详细介绍：

话梅的功效

1.助消化

酸酸天天的话梅在饭后吃一两颗有助于消化，健脾养胃的作用。

2.降胆固醇

话梅不含胆固醇且低油脂，富含纤维质、钙、钾、维生素可以改善人体的营养问题。

3.防便秘

话梅中含有高纤维质，是一种天然的软便剂，每天吃十颗左右就可以满足人体一天对纤维质的需求，能够很好的改善便秘问题。

4.补铁

话梅中含高铁量，可以补充缺铁女性的需求，从而改善体质。

5.减肥

话梅是有促进消化和开胃的功效，且含有大量的果酸，热量也很低，所以偶尔吃吃是有利于减肥。

6.对孕妇的好处

话梅酸甜可生津止咳，适量食用还能缓解准妈妈们的孕吐现象，而且话梅中的纤维和营养元素也有利于胎中的幼儿骨骼发育，促进新陈代谢。

话梅的食用禁忌

梅子属碱性食品。 与酸性食物搭配可以改善人体的酸碱值，达到健康养生之目的。 吃多少梅子才能平衡酸碱值。

有一个简单方法供参考：

身体重量除以13即是每天应吃几颗梅子或喝多少梅酒、汁、醋的量。

例如：65公斤的人除以13等于5，则每天只要吃5颗梅子或50毫升的梅酒、梅汁就够了。

以上就是关于话梅的功效介绍，希望对你有帮助。

文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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