雪莲果怎样煮最好呢(雪莲果怎样煮最好呢窍门)

雪莲果的煮法具体如下：

食材：雪莲果，百合，桂圆，枸杞。

做法：

1、将雪莲果去皮洗净，切片，百合桂圆，枸杞先泡水发胀，备用。

2、锅里放适量水加入枸杞，雪莲果，桂圆，大火烧开，加入百合，转小火慢炖1小时即可。

雪莲果做茶饮

1、雪莲果茶

食材：雪莲果干6g、枸杞10g、当归3g。

制法：用开水冲泡，将材料放进水中煮茶。 每天服用1到2次。

2、雪莲果做糕点

现在市场上还有很多将雪莲果加工成果汁，作为一种做糕点的原材料，也有将雪莲果切小块，放入到蛋挞中烤食。 另外雪莲果还能加工成果冻，味道也很不错。

吃雪莲果的注意事项

虽说雪莲果果寡糖是一类不错的成分但也不是没有缺点的。 吃得多了便可能引起腹胀、腹泻等反应，平日容易腹胀腹泻者都应少吃。

应当说糖尿病人是可以吃的只是并不能无限量地吃而且不要储藏太久之后食用。 吃一小块雪莲果替代其他水果理论上不会引起血糖的飙升，而对肠道也有好处。

由于雪莲果的能量低于多数水果，用它作为水果不会引起肥胖。 不过，千万不要把它当成减肥期问的唯一食品因为它的蛋白质不足以供应人体全部需要用它替代其他食品容易造成蛋白质营养不良，最后患上浮肿病和当年的大头娃娃一样。

好了，关于雪莲果的做法大全和雪莲果的做法与吃法的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。

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