银耳紫薯燕窝羹怎么做

用料

燕窝 一片

银耳 适量

紫薯 2根

银耳紫薯燕窝羹的做法

银耳温水浸泡30分钟，洗干净备用。

燕窝泡30分钟，洗干净备用。

利用银耳、燕窝浸泡的时间，将紫薯削皮切成正方体。

大火熬制20分钟后，改小火熬制30分钟，依据个人口味加入冰糖再熬制10分钟，一个小时的时间一碗色泽华丽的银耳紫薯燕窝羹就可以享用啦…^_^

小贴士

银耳的五大好处：

(1)银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

(2)银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。

(3)银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。

(4)银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。

(5)银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。

下一篇：荣耀X20将于7月发布，天玑1200+66W快充+64MP三摄，依旧真全面屏
上一篇：金银币售价，金银价格，金银币面值三者之间有关系么