体内湿热太重，如何解决？(体内湿热如何治疗)

体内湿热重，在调理上应选择综合调理的方法：1.避免久居湿地，避免长时间的涉水工作，避免过度的饮酒吸烟。 2.饮食结构的调理。 适当的多吃一些具有清利湿热功效的食物，比如莲子、茯苓、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、蚕豆等。 多吃一些富有膳食纤维的果蔬，如冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。 3. 要注意保持大小便的通畅，避免湿热郁积于体内。 4.应通过药物的调理，在专业医生的把脉辨证一下，综合评估，确定个性化的中药汤剂或者中成药。

如果已经明确自己体内的湿气重，首先要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。 第二、少吃助湿生热的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等。 第三、可以通过药物来调理。 健脾祛湿的药物可以常吃健脾丸。 如果短期的调理，可以用健脾丸和藿香正气同时服用，藿香正气服用10-15天以后，如果舌苔白厚的现象得到改善，就可以停止服用藿香正气，而单独应用健脾丸。 长期脾健，脾运化水湿功能好了，湿气就消失了。 饮食中可以找莲子、扁豆、薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。 如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰，也可以用荷叶代茶饮，就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水，长期使用除去体内的湿气。

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