黄色的食物有哪些(补充叶黄素的食物有哪些)

黄色的食物,例如：甜椒、南瓜、地瓜、金针、木瓜等；最主要是要增加维生素、矿物质和纤维量,另外黄色蔬果含有大量的β胡萝卜素,进入人体后会转换成维生素a,是促进体内上皮细胞黏膜(例如：呼吸道、消化道、泌尿道…等。 )健康不可获缺的营养素。 而雄黄是矿物质,对于提高免疫力也有帮助；大豆﹑花生等干果类﹐这类食物因含有优质蛋白和不饱和脂肪酸﹐所以对健康也是很有益的。 而香包内所含的中药材可"辛散通窍,辟除秽浊",也有助免疫力的提高,但是气味过于强烈的香包孕妇不宜。

此外,黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。 黄色食物同时让人可以集中精神,所以,阅读时别忘了喝杯甘菊茶,或吃点粟米、果仁之类的黄色小食品。

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