“早上喝一杯西柚汁，有效防止便秘”，这个说法正确吗？

有帮助，这是毋庸置疑的。 经过一晚上的睡眠，身体需要水来唤醒。 尤其是早晨起床后，身体内的脏器也随之苏醒，不管是肾脏，还是肝脏，都需要水参与，将身体内的代谢废物排出去。 所以，可以早起之后，先给自己的身体来一次洗涤，保证身体的代谢不缺水，这样才会更健康，排毒养颜才会更有成效。

炸烤的食品在烧烤油炸过程中热量和油脂会大量滋出，并且出来的油热量极高的同时也会会产生化学性质的改变，破坏食物中的营养成分，在血液中的转氨酶提高，杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了。 肥肉、五花肉、带皮鸡鸭肉、肥牛、肥羊、培根、腊肉、动物内脏、火腿等烧烤类、油炸食品、巧克力、甜点饮料、蜜饯类等的食物，辣条、巧克力、蛋糕、油炸食品、方便面、糖果这些大家都很熟知。 汤所含的热量也很高。 真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。 成年人每天摄入精制糖最好不超过25克，过多摄入精制糖增加能量摄入长胖，对餐后血糖影响也比较大，容易囤积脂肪。

水是人体内含量最多的成分，它是细胞和体液的重要组成部分，参与人体的新陈代谢和生理化学反应。 还可以调节人体体温，存在于身体的各个部位，比如关节、胸腔、腹腔、胃肠道等，而且对各器官、关节、肌肉、组织都起着一定的润滑、缓冲和保护作用。

早晨起床后空腹喝一杯温白开水，补充身体所需要的水份，保持心情舒畅，祛除胃肠道残余杂质，排除毒素，提升脾胃运化功能，减少高血压，高血脂的发生。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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